一、健康
睡眠：时长6小时31分，深度睡眠1小时51分。23:00前入睡4天，1天23:00后，平均入睡时间22:38。本周精力状况有所缓解
冥想：5天，冥想让我很放松，经常会睡着，但是能接纳当下的状态，最近很喜欢感恩练习。
运动：晨跑一次，共计5.2公里。线下会爬旗峰山一次。
饮食：基本都在食堂用餐，本周没有宵夜，有进步。晚餐有时会忘记吃，每天需要保证吃点水果。
二、家庭
女儿，晚上睡前和女儿玩过两次玩情绪卡片、平板直撑、青蛙跳、蝴蝶飞，这周陪孩子做的不够。要精简会议！会是参加不完的，书是看不完的，要分清楚什么是最重要的！
儿子，期末考试数学没考好，老公的情绪不太好。周日和儿子一起参加线下活动。回到家儿子告诉我，自己学会了怎么做自我介绍，听到大家的分享能吸取到能量。
老公，这周和老公链接的不好，要调整。凡事一定要提前告诉他。
妈妈，一起去参加线下聚会，对妈妈照顾的不够。
三、学习
小熊课程结业，没有输出。要找机会整理笔记。快速阅读张萌的人生效率手册，学习硬本领。
阅读《精力管理》1-4章，输出幕布笔记。对标精力管理，觉得自己在情绪掌控力上仍需加强。运动要加强间隙训练。
参加亲子班教练晨会，听到婉叶老师在空中加油站有关反思力的分享。尝试写觉察日记2篇。这样的刻意练习非常有必要。
学习小学思维导图训练营，作业计划，衣服整理、正面管教、色彩运用。影响比较深的是正面管教，鼓励与表扬，色彩冷暖。本周没有陪孩子手绘
四、工作
这周的惊喜是很迅速完成第四期鸿鹄计划的初稿，得到领导的赞誉，相信第四期会有新的突破。
生日活动聚餐，有12位同事参加，氛围很好。
完成思维导图的PPT，第一次尝试一天的课程。得到同事们的认可。
五、社交
参加200期D组晨会，分享运动，回顾着一年多的践行，睡眠质量有很大的提升，精力状况有很大的提升。
阿萍到来公司看我，看到老朋友很开心。收到阿杏寄来的香瓜，非常感恩。
支持200期空中加油站主持，听冯涵的亲子环球之旅，洺卉的西藏之旅，被他们的分享吸引到，期望有一天也能带着孩子出去旅行。
参加和言悦色，和友们链接，听到熟悉的声音，很开心。
参加200期第二次线下会议，认识了美丽有智慧的秀子、从迪拜归来的南山、学过三阶peter、很会照顾人的张建华、包治百病的贺磊、带着女儿的毅祯、谦卑的鹏超，还有第一次线下会议见过的海明、余春、树东。认识这么多优秀的伙伴，很开心。
线下聚会
群内已经有291位伙伴，很开心把认识的不认识的人凝聚在一起。加强了彼此的链接。
六、感受
这一周都在开会，都在和伙伴们链接。家庭有所失衡，下一个阶段要调整。
完成了思维导图的线下课，完成了这只大青蛙，很开心。
七、下周计划
和孩子们制定暑假计划，监督东东的英语学习。和孩子一起策划厦门旅行。
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