90天，我们实践易效能的“计划——行动——反思”。
首先在90天开始前，我们会设定一个目标，进入“计划3步骤”阶段。
1.静心思考
2.写下来
3.宣告：发布到朋友圈，进行“公众承诺”，让大家来监督你。
然后进入“行动阶段”，在行动的过程中：
一个人走的快，一群人走的远。
一个人会倦怠，而一群人可以互相鼓励，共同提升、进步。
只有在实践的过程中，我们才能：
1.体验“专注”的力量——“聚焦目标”
——【不要轻易放弃，放弃之后就已经做了选择，不要遗憾】
2.体验在重复中不断精进
3.体验自己的“蜕变”，达到目标的喜悦
4.体验“酸甜苦辣”
5.体验“取长补短”
6.体验“互相鼓励”的温馨感觉，一个“正能量圈”
最后是反思：检验是否达到目标并且调整的过程。
以时间周期来做检视：日检视、周检视、月检视，这样我们才不会在“原地踏步”，而是“螺旋式”上升。
我们要进行
1.原因分析
2.总结经验得失：客观评价自己的“得”与“失”
3.下一步行动：调整的过程，如果和目标出现偏差，再次思考如何处理。是放弃目标还是调整“方式方法”。
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