应对时差 1

时差对长途飞行的人来说，影响还是很大的。时差反应是指由于在短时间内快速穿越多个时区（跨时区的长途飞行）而产生的疲劳、睡眠困难、头痛、注意力不集中、胃肠道问题等症状，常常会持续一段时间，而且跨越的时区越多，症状就可能会越严重、持久。