认清自己，
是与过去的自己和解，
而改进自己，
是给未来的自己一个交代。
本周阅读与学习
《少有人走的路》day6～day10，作业完成100%
《小狗钱钱》第2～4章
《上瘾》听书
❤感想
《少有人走的路》是正在跟着K叔的私塾共读的一本书，虽然内容晦涩不易理解，但是坚持死磕还是有一些收获的。
《小狗钱钱》这套书是财商教育的入门级书籍，第二遍阅读，但还是收获满满，读完之后，要整理阅读笔记。记录一些有感触的内容:
1.有一只海鸥对钱钱说:“在你展翅飞翔之前，你就必须相信自己能到达目的地。”你必须设想自己已经拥有了这些东西，这样你的一个小愿望才会变成一种强烈的渴望。
所以列梦想清单很重要，列出最想要得到的梦想清单，一个或两个，为它们准备一个梦想储蓄罐，然后每天记录成功日记，将每天实现的微小成功记录下来。
一时兴起做一些事情，一旦要想好了，甚至写下来自己为什么要某件东西，为什么要做某件事，然后抱着渴望得到，渴望实现的心态去相信“可以”。
不知道能不能治自己老是做件事情放弃，然后再做一件事情再放弃的毛病。
2.如何赚到钱的两个建议
第一，为别人解决一个难题，那么你就能赚到许多钱；
第二，把精力集中在你知道的、能做的和拥有的东西上。
这两个建议可以作为思考后续想要做什么事情上，经常在脑袋里回想这两个建议吧。
❤日语
《小王子》阅读录音 5天，剩余6段，下周录完。
不止一次被问到如何学习日语，有没有零基础日语学习APP的问题，孩子想看动漫，我就想了一下，好像没有免费的可以推荐。
我就翻看了我大学的教材，五十音图之类的，发现自己都快看不懂了，哈哈。接下来思考简单易懂的学习方式，如何让日语入门人人可自学。如果以后教人家日语也挺不错的。把这项加入收集箱吧。
健康管理
运动
无
身体指标对比记录
体重体脂率
虽然体重没多大变化，体脂率也微降，但明显感觉小肚子的肉肉越来越松，运动不能断，下周身体应该可以循序渐进恢复运动了。
睡眠
早睡早起计划实施，起床平均时间5:30，睡觉有3天做到十点半前上床，比上周有改进。整个皮肤状态较之前好了很多，睡眠充足好处多多。
但是这周睡眠相对浅，因为宝宝睡到半夜会喊妈妈开灯尿尿，而且因为感冒，宝宝有点闹腾。
身体状况
本周都有坚持每天吃药，按时喝阿胶，没错，已经到了这个年纪了!
有几天胸口疼，吸气的时候有刺痛感，近期出现的，开始以为是岔气，但好像又不是，抽时间要去做个检查。不管怎么样，做好情绪管理，尽量不生气，心态平和。
早餐
7日早餐计划完成100%
早餐图集
下周菜单
下周早餐菜单
每天思考吃什么很少耗费时间和精力，为了家人的营养均衡，同时优化自己时间分配，计划每周末想好下周早餐菜单，周日统一采购，初步处理后分装冷冻。
目前已执行到第二周，执行力100%，虽然有的吃法孩子不太喜欢，但是每天不重样，长久积累，我相信可以积累到符合全家人胃口的菜单库，继续坚持早餐。
关于拍照，因为没有学习过拍照技巧，都是凭借自己感觉拍出来的，其实没有技术含量。听了邵先生的分享，才知道拍照还有那么多的门道，且三分钟做七分钟拍，哈哈，对于当前自己的状态，时间不够用是个问题。
亲子育儿
宝宝本周好习惯
早睡早起之→早起
宝宝最初要求我给她买闹钟，其实我自己也有这个计划，就借机跟她们约定:买闹钟，闹钟一响就要起床的哦。同意。第一天闹钟的声音很大，有点不习惯，挣扎着没起来；第二天勉强起；第三天闹钟一响，自己关了后起来了；第四天，准点起。
但是这期间有个问题，妹妹比较墨迹，一般姐姐都洗脸去了，她还在墨迹，袜子都没穿，于是我的小心机又要登场了，不知道哪里学来的，定时三分钟，让她们比赛谁穿得快，结果，妹妹还是完全按照自己的墨迹节奏来，一会不要穿那条裤子，一会裤衩拎太高了，各种理由，最后就不管她了，就让她墨迹吧，只要在不影响姐姐上学时间就默认她墨迹吧，这“毛病”只能慢慢来了。其实我觉得这问题是给惯出来的，她不是不会而是自己不想穿，因为总觉得会有人帮她，就一直墨迹到最后一秒。于是定了个规矩:只提醒一次，不要催她，不要帮忙!
阅读
前段时间借的书还回去后，换了五本新的绘本
《超级妈妈》、《矫健轻捷·海狗》、《妈妈，我真的很生气》、《小熊布朗成长记》、《小彼得在蓝莓地》
把书就放在床头柜上，每天共读绘本。
本周育儿板块主要是实践以及与宝宝日常的小记录，接下来每天都抽出个十五分钟，将手中的书籍啃完，并随时记录。
两个女宝宝，好处是只要没有什么危险元素，她们可以一起玩很久，但是毕竟是孩子，有时难免有矛盾，你推我一下，她哼一下的，有时候还互相说，把姐姐或把妹妹丢进垃圾桶。这个我得反思，因为我经常会说，玩具乱扔是不要的意思吗？如果要的话，收起来，不要我就丢垃圾桶了。我经常说的是物品，可是到宝宝那里，竟然变成了把人给扔垃圾桶，难道说在孩子的世界里物品和人一样，都是有生命力的吗？
高质量陪伴的问题
每天下班以后的时间，道理上应该属于孩子，但是下班到家，有时候就是需要那么点安静的时间。但是这绝对是不可能的!因为总是会被各种打扰，当然被问问题后，一般都是有一搭没一搭的回应。宝宝会说，妈妈，你能停下来陪我说话吗？而且是两个轮流说，还带排队的那种。但是三四岁的小朋友说的话都是不找边际，毫无章法的那种，这可真是考验我耐心了。我有时候会拒绝，说我需要安静一会，但是她们一般不会同意，很是崩溃。所以就想早点打发她们睡觉，好有自己清净的时间。
这样是不对的，不是高质量的陪伴。每到这里想起来《正念的奇迹》里提到的，陪孩子的时间也是自己的时间，无需焦虑。以后试着调整，认真倾听。
本周玩具/书籍
多米诺骨牌
一侧是数字1～100，另一侧是汉字，宝宝知道玩法，但是没有耐心一次次的重来，因为稍有不慎就要重头摆起。这个要跟宝宝一起玩，我玩了一两次，有点上瘾，呵呵呵。
好习惯养成书籍
尚未收到。
碎碎念
那些不会说NO的人，都过得怎么样了？
生活中有那么一些人，在大家眼里，他们脾气好、人好、好说话、乐于助人，他们很受欢迎，总结一句话，他们是“好人”。可是实际上，他们过得轻松吗？快乐吗？我不觉得，因为这些表面的受欢迎，是用无数个想说NO却又说了YES的时间换来的，他们牺牲了什么，又有多苦恼，只有自己知道。但是这个NO说出来有多难 ，也只有他们自己知道。所以他们无数次地想要抽自己的嘴巴：怎么又说了YES！有个人，经常挂在嘴边的话是：唉，我不想去这个饭局，我不想当领导随叫随到的司机，可是领导他就是非我不可，什么事情都需要找我，连喝多了去卫生间吐，都要我拍拍背。言外之意是领导需要他，领导的请求不能拒绝。但是这样换来了什么？换来的是更多、更过分的要求。
这类人的共性是一个字“懒”，因为他们认为只要说了答应对方的要求，就能换来理解和尊重，却懒得去思考如何在说了NO之后，同样获得理解和尊重。
这类人缺少安全感和自我价值感。安全感和价值感带来的是自信，没了自信，就靠“讨好”别人来找。
如何摆脱一味说YES的恶性循环呢？
按照我当前的认知能力，我能想到的方法是：
一、多读书
知道那些看似烧脑，深入理解后却会让我们醍醐灌顶的思想后，让我们知道，所谓安全感和自我价值感，是要靠自己努力去感受的，向内找比向外求容易千百倍。
二、明确自我界限，傲慢却又合理地生活
下班以后领导的要求，可以同意，也可以拒绝，这些对于自己来说，都是合理的。因为在最初的一两次，如果你说了YES，在对方眼里，可能就是觉得你还OK，你不介意，我还可以有更多的要求，这样要求还算合理；如果你说了NO，那在对方的眼里，你的印象可能就是，嗯，这个人下班后有自己的安排，不能给他添麻烦，下次有事尽可能不麻烦他。习惯说YES的人可能觉得这样做很傲慢，但是在对方眼里，却是一种合理。所以，关键不是说了YES还是NO，而是你的自我界限最初是否明显，也就是你是不是在对方眼里是个有原则的人。所以改变，从“心”开始。勇敢的人，从踏出那一步一次开始。
说实话曾经的我就是这样的人，不会拒绝别人，每一次拒绝都很痛苦，因为事后会有各种心理活动，担心自己不被接受，觉得拒绝就像对不起别人一样。我知道我这种人，用心理学分析是很经典的，但是这会我还不能说得头头是道，得先从持续学习积累开始。
我想对你说
别瞎想那么多了，滚过去看书吧！
首先我是我，其次我是我，最后我是我!
现在是我的，明天是我的，我是我的，你就是我的!
什么冥冥之中自有安排，明明你就是我安排来的!
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