情绪崩溃

有的时候，你听朋友倾诉，或者朋友跟你倾诉，说着说着便情绪崩溃大哭起来。这样偶尔崩溃是正常现象，我们都应该拥有“情绪自由”。

突然的情绪崩溃，是因为大脑中的“理智中心”前额叶暂时宕机，原始的情绪反应和冲动支配我们所致。

这个时候，杏仁核也会活跃起来，让你回忆起跟负面情绪有关的记忆。

如果你也出现了情绪崩溃，不妨尝试这几个情绪管理的方法：
第一， 精准地感知并描述情绪；
第二， 扩大情绪的容纳之窗；
第三， 寻找一个树洞，安放你的情绪。

当然啦！如果多次崩溃，自己承受不住了，一定一定别忘了寻求专业的帮助哦！