骑行中补充电解质是不是很重要。
最近长途骑行的次数增加了，前半程体力精神状态还可以，但是到了后变成，常常出现疲乏的状况，过去都是用食物和水来补充能量，效果不是十分明显。
今天了解了一个情况，就是长途骑行会流逝大量的水分和电解质，钠、钾、钙、镁等，了解到这些元素在维持体液平衡，完成神经传到、肌肉收宿，维持心跳节律和肌肉功能至关重要。
奇行中缺乏电解质补充，导致失衡，会出现肌肉痉挛、疲劳、头晕、心悸等不适应症状，甚至影响骑行和身体健康。
这才意识到骑行安全和骑行效果，要有科学的认识，及时补充电解质很是有必要，这里面的电解质水将是以后骑行必须配备的装备。
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本文标题：骑行要遵循安全和科学
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