0709.1613天：跑步

#每日三件事，第1613天#

开始跑步了，虽说一直在锻炼，但是最近这几年的活动量远远不够。身体素质整体在下降，一个感冒就持续了很久。

跑步的目的是让身体更健康。

1公里的长度，跑一会儿走一会儿，持续了不到10分钟，最高配速5.x，心率最高150。

这和几年前刚开始跑步时的情形是一样的，一公里的长度也没办法一口气不歇的跑完，总是要跑跑停停。

我估计一周以后，最迟8月初，就可以一口气跑完一公里了。中间不同停下来休息了。

任何事情都有个循序渐进的过程。跑步如此，读书也是如此。