缓解、治疗痛经小妙招

缓解、治疗痛经小妙招

【1条毛巾+1滴精油，调理情绪、缓解痛经大效用】

1、丝柏精油解经痛安抚心情

丝柏精油是萃取丝柏木的叶子与球果蒸馏而成，散发出木质清香与琥珀香味，可以安抚生理期的烦躁情绪，净化心灵。

中国古代就有记载丝柏的功用，《本草纲目》指出，丝柏可以去风解毒、行气排阻、活血脉、通经络。

另外，医学证实，丝柏可以减缓经前症候群、更年期造成的副作用(包含情绪不稳、脸部潮红等)，还能改善经痛、经血过多等生理期困扰。

丝柏

2、玫瑰精油 善腹部不适舒缓情绪

玫瑰精油相当珍贵，对女性的功效也很大，除了可以保湿肌肤，还可以保养卵巢！

女生在生理期前后容易腹部不适、心情浮躁，玫瑰精油对这些问题都有改善作用。

玫瑰精油的香气十分迷人，还可以舒缓愤怒、恐惧、紧张、忧郁等负面情绪。

玫瑰

3、茉莉精油 轻经痛减少子宫痉挛

茉莉精油有“精油之王”的美称，约800万朵茉莉花才能萃取出1公斤的精油，也就是说，一滴茉莉精油相当于500朵茉莉花！

茉莉精油很适合女生使用，因为它具有催情、调理生殖系统、促进乳汁分泌的功效，也能减轻经痛、减少子宫痉孪、改善经前症后群。

茉莉

4、 甜橙（野橘）精油 解压力帮助睡眠

甜橙精油萃取自甜橙果皮，香味清新，带有一股柑橘类的酸甜感，容易被大家接受，而且安全性高，可说是入门版的精油。

甜橙精油具有镇静作用，怡人的甜橙香气可以放松心情，减少生理期的紧绷情绪，还能改善焦虑所引起的失眠。

甜橙

5、薰衣草精油 舒缓经痛镇定情绪帮助入睡

大家都对薰衣草精油很熟悉，除了助眠效果，还有安抚、镇静、抗忧郁、沉淀心灵以及舒缓经痛的作用，很适合女生在月经期间使用。

薰衣草精油的应用相当广泛，除了滴入热水中用毛巾热敷，以薰香的方式吸入，可以改善荷尔蒙与神经系统，同时净化空气、淡化臭味，有杀菌和驱虫的效果。

另外，在泡脚水中滴入薰衣草精油，可以放松神经、松弛肌肉，达到消除疲劳、帮助睡眠的作用，女生不妨在生理期间试试看。

薰衣草

6、罗马洋甘菊精油 少经痛放松心情

罗马洋甘菊精油萃取自花朵部位，安抚镇静的效果特别好，可帮助放松、减少焦虑、生气、恐惧、忧郁的情绪，因此也有助眠作用。

泡脚水中滴入罗马洋甘菊精油有助于活血，用毛巾热敷可以缓解经前不适、减缓经痛。

罗马洋甘菊

【操作步骤】
1.脸盆中放入温热水，滴入1-3滴精油。
2.将毛巾浸入水中，只留下两端手握的地方保持干燥。
3.将毛巾拧干。
4.浸泡过精油热水后，将毛巾敷贴在下腹部。为了避免毛巾太快冷

小贴士:

精油的选择一定要注重精油的品质哟。

使用精油调理身体，天然、健康、舒适。