以下方法经本人/朋友实验后，效果都很好。❤不吃药、不打针、无副作用❤
看完记得行动哟~
目录
1.带脉穴快速止痛法
2.经前暖宫防寒法
3.夏季祛寒法
4.瑜伽蝴蝶式的功效
一.带脉穴
1.带脉穴在哪儿？功效是什么？
带脉穴示意图
①快速取穴法：取腋中线与平脐横线的交点。＝以肚脐为中心画一横线，以腋下为起点画一条竖线，两条线的交点就是此穴。
②功效：主要治疗经闭、月经不调、痛经、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科疾病。
也可治疗腹痛、疝气、腰胁痛、带状疱疹。
令人惊喜的是：通带脉可减肥。
2.痛经时如何快速按摩止痛？
方法：用自己温暖的两个大拇指按揉带脉穴，3-10分钟即可止痛（此法可在痛经期间反复使用，无副作用）。
3.通带脉的家常方法
带脉经过带脉穴
①按摩法：
摘自百度
②敲击法：
摘自百度
二.经前暖宫防寒可有效减轻痛经程度
方法1：睡前泡脚
方法2：热水袋捂小腹
方法3：衣着上注意下肢保暖
* 在大姨妈来临前的半个月，每天用以上3法保养子宫ヽ(〃∀〃)ﾉ
三.夏季祛寒大法好
1.简单了解“宫寒”
摘自百度百科
2.冬病夏治，夏季祛寒，暖宫暖冬。
具体方法：
①晒太阳——夏日早上八、九点钟的太阳，是适合用来补益人的阳气，阳气足了，寒自然也化了。
②（通过整个夏天的运动和泡脚等）适度发汗——汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，所以出汗是排除体内寒邪的最好方法。它不但可以清除寒气，发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。（温馨提示：不要过度汗蒸）
③喝姜茶——夏日常食用寒凉水果或食物，造成脾胃的寒，可以喝姜茶，既可驱胃寒，亦可以助发散，将体内寒向体表发散。
④艾灸——艾灸可以直接补阳气，体寒火力不足者，可常灸关元、中脘、足三里、身柱等保健穴位或根据具体情况配穴。
可直接灸带脉穴，改善痛经。
根据笔者亲身体验，在整个夏季坚持方法①②，整个冬天手脚一改冰凉之态，手、脚、小腹变得十分暖和，姨妈期也顺心无比。
四.蝴蝶式的动作要领和功效
摘自E瑜伽
摘自E瑜伽
摘自E瑜伽
蝴蝶式做法：
先将臀部坐在地上，如果想更舒服一些，屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。
曲腿，双脚脚底并拢，脚跟尽量靠近会阴，双手抓住两脚脚尖部分，膝盖尽量贴住瑜伽垫。
动作进行过程中，背部挺直，双膝有节奏地上下振动（如下动图）。保持2-3分钟。
蝴蝶式动图
还可将背部由挺直变成前曲（如下图）：
最后：
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