【阅读原文】所有的痛苦都是小我创造的，都是由于抗拒而产生的。只要你处于这种状态之中，你就仍然会受限于循环的本质和无常的规则，但是你不再将它看成坏事，它就是它。
通过承认万物的本然，接受这些事实，你的内心会感受到一种深深的宁静，超越好与坏的喜悦。这就是本体的喜悦，上帝的宁静。
在形式的层面，有看似分离的生与死、创造与毁灭、生长与衰弱。
这种情况到处可见：一个星球、一个身体、一棵树、一朵花的生命循环，国家的政治体制、文明的兴衰，在生活中个人不可避免的得与失。
当事情进展顺利时，就是成功的循环；
当事情变得糟糕时，就是失败的循环。
这时你必须放弃一些事情，以便为新事物的产生创造空间，为事情的转机创造空间。如果你抗拒这些事情，你就是拒绝与你生命之流一起向前进，就会遭受痛苦。
在形式层面，每一个人迟早都会“失败”，每一个成就最终都会化为乌有。所有的形式都是无常的。
如果认为向上的发展才是好的，向下的发展是坏的，这是不对的，只有思维才会这样做判断。生长通常被看成是积极的，但是没有东西会永远生长。如果任何形式的生长不断向前发展，最终都会变成怪物或变得具有毁灭性。有衰退才会有新的成长。生长与衰老两者相互依赖。
对于灵性开悟来说，向下的周期是绝对关键的。你必须遭受一定深度的痛苦或损失才会被灵性世界吸引。或许成功对你来说变得空洞无意义，所以变成失败。失败隐藏在每一次成功之中，而成功又隐藏在每一次失败之中。在形式层面，每一个人迟早都会“失败”，每一个成就最终都会化为乌有。所有的形式都是无常的。
你仍然可以积极地、开心地表现和创造新的形式和环境，但是你可以不认同它们。你不需要它们给你一种自我感。它们不是你的生命，只是你的生活情境。
【消化总结】所有的痛苦都是小我创造的，都是由于抗拒而产生的。如果抗拒就会受限于循环的本质和无常的规则。
通过承认万物的本然，接受这些事实，内心就会感受到一种深深的宁静，超越好与坏的喜悦。这就是本体的喜悦，上帝的宁静。
有时必须放弃一些事情，以便为新事物的产生创造空间，为事情的转机创造空间。如果你抗拒这些事情，你就是拒绝与你生命之流一起向前进，就会遭受痛苦。
有衰退才会有新的成长。生长与衰老两者相互依赖。
在形式层面，每一个人迟早都会“失败”，每一个成就最终都会化为乌有。所有的形式都是无常的。
不管怎样，你仍然可以积极地、开心地表现和创造新的形式和环境，但是你可以不认同它们。你不需要它们给你一种自我感。它们不是你的生命，只是你的生活情境。
【关联过往】满4岁的小宝，看上去像个调皮的男孩子。这个年龄阶段遇到自己不顺心的事情，经常会说不。有时我妈妈带他勉强他做些事情，比如不能跑出大门，吃饭坐在餐桌上好好吃、玩玩玩具要收拾好，跑出去拉他回家，他会反抗，甚至很生气跺脚…妈妈有时就会心烦，唠叨孩子不听话。
假期我尽量自己多带孩子。当小孩子抗拒配合的时候，我接纳孩子的现状，蹲下来和他交流。问问他的想法，他的感受，他接下来有什么想法。孩子有时会因为自己的想法无法满足失望的哭出声来。我抱抱他，抚摸他。很快情绪会好转，能量会提升。有时他能清楚的表达自己的想法，想要什么吃的，什么玩的，想看电视，当他合理的要求得到满足就会很开心。
不和孩子去对抗，接受孩子的情绪，接受孩子在生长发育过程的情绪起伏，知道他会好转，也知道他还会有情绪，还会变好。我变得很坦然，内心宁静。也增加了和孩子的亲密度。
接受一切事物本然的样子，孩子本然的样子，自己本然的样子，就是活在当下。
【设定目标和计划】全然的接纳生命中发生的一切事物。
1、接纳孩子、生活中、工作中发生的不如意事件。
2、接纳自己暂时的不完美，不能做到面面俱到。
3、觉察暂时的痛苦，并接纳。
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