2020烟台朱雀山50公里越野赛记

作者: 颖颖1991 | 来源:发表于2020-10-13 12:41 被阅读0次

今年是不平凡的一年，年初的疫情打乱了一切计划，其中也包括跑步训练计划。

我是一个无比赛不训练的人，一晃到了下半年，貌似没有什么比赛是能敲定的。青马没戏，原来我还吹嘘自己是青马直通选手呢，结果2020的青马取消，这牛也是白吹了。

崂山100也迟迟没动静，心里自然是觉得悬。去年参加25公里完赛了，今年原本想上50，毕竟一年一个新台阶也是正常想法。可惜迟迟不出比赛通知，关键我也没实力参加50，这想法也就作罢。9月底出了报名通知，我也果断放弃报名，25公里跑过两次了，再跑一次意义也不是很大，再练也站不了台，这故事以后再讲。

烟台首次举办越野跑比赛，支持是必须的。在这里生活学习了四年，想念，另外，也确实喜欢烟台的气候，十月，很舒服。

再一个必须参加的原因就是陪着美莎完成首野。美莎陪我完成我的首个全马，我也陪她完成首野。这种默契，无须多说。

虽然我也是个菜鸟，过往经历不过是亚沙70公里，北京善行者50公里，崂山100的25公里组两次参赛经历，没一个能拿ITRA积分。马拉松官方认可的成绩也就只有1次半马和3次全马。能力就是使使劲儿就能完赛那种，好成绩不求，也求不来，训练时间与懒惰是我最大的障碍，在这也先不表。

比赛报了名，那就开始练，7月底才开始重新投入训练的。总训练量也不大。九月破百已经实属不易。工作原因，9.19跑完15公里以后，就几乎没训练机会了，每天连睡觉时间都不够，中午也没时间补觉。

现在回想起来，这俩月的训练也有偷懒，核心和腿练的少，不过练一次就有一次的效果，我还是有体会的。今年训练️如此紧张，依然感觉比去年参加崂山比赛时能力有一丢丢的提升。我的心态一直是很好的，平时跑得慢我也不太着急，不会因为配速慢了就丧失信心，依然做到能找机会跑就找机会跑，还主动找坡跑，公园里那个大坡我基本只跑上坡，下坡反倒主动控制速度，不会为了拉升平均配速而一路冲下去，另一个原因也是怕腿部力量不够导致受伤。我还是蛮理性的。

训练一旦停下，想重新起步就不容易了，九月底那十几天的停歇对赛前状态还是有影响的，工作让我疲惫到十一开始放假我就在家睡了几乎一整天。无论如何，就这样去吧。

这次比赛真不是说去就去得了的，九月底有个同事说她前些天回烟台老家，硬生生被拦在路上不叫回去，说是因为青岛市北区的疫情原因（九月中旬青岛大港那边有两例无症状感染者），所以当地管控严格。于是，我各种打电话，从烟台市打到莱山区的防疫部门落实，我们是否可以去烟台参加比赛。得到的回复都是目前正常，我才逐渐放下心。

10.3当天上午还在不断收拾打包，近中午才出发。一路顺利。领包也非常顺利且有序。

落基体育虽然是头次举办越野赛，但赛事组织还真是不错。除了公众号及时发布消息外，赛前建群，有什么新动向也都及时在群里发布。群里有大神，我就默默关注群消息，侧面了解谁是大神。咱也不敢说话，也不知道说啥，和谁都不熟。

酒店也是组委给谈好的合约价，预订顺利，入住办理也很不错，早餐也及时准备好了，单独房间自取，很安心。几乎每家推荐的酒店都安排有摆渡车，50公里30公里10公里选手都有照顾到。尤其把30和10公里的安排在一起乘坐摆渡车，我一上车，就有人盯着我的装备看“你是专业的吧？”“嗯，我的装备是专业的，我是来混的”，我开心的笑答，心想“能力不够，装备来凑”说的就是我。

对了，忘记说了，赛前参加了说明会，很新鲜，因为之前没参加过。气氛很自然，大神坐前排，一个都不认识。不过我非常关注毛大庆老师，想和他合影来着，想想觉得不好意思也就作罢。毕竟我从小就是个性格很内向的孩子。

之所以参加赛前会，一个是新鲜，再一个是想叫美莎好好听听路线有什么变化。结果没想到这家伙在现场也不知道在忙啥，总之她说她没听。想想我和她比也算老手，不该指望她听。不过呢，我也没听懂，只知道起跑点改了，开始的路跑五公里取消了，赛程从30缩短到25了。心中暗喜，9小时完赛就简单多了。

赛前美莎就担心我们在路上跑丢，群里有伙伴说丢不了，那么多人想丢都不容易。我也没把路线当回事，我说路标非常密集，跑丢是不可能的。虽然群里的前辈们不停的在要轨迹，我也没当回事，我不爱研究电子类的任何内容，也不想下载，下载了也觉得不会用，就懒得研究。

看这眼神中的兴奋劲儿，都源于第二天不知道会遇到什么。

赛前休息这一晚，对我来说就像没睡，带了个胖妞参加10公里，于是这一夜身边的胖妞儿蹬被、抢地儿......弄得我觉得自己一点都没睡沉。

第二天一早，顺利上车，经过近50分钟的路程，（路上胖妞和我bb的那一路闹得我脑瓜子嗡嗡的，）终于到达起点。

我家10公里那俩队友可以说是毫不兴奋，将一贯的不拍照特色贯彻到底。我都鸣枪起跑了，都没在路边看到这俩人给我拍照，也不知道在场边逛荡啥。我也管不了那么多了，打开软件起跑。还好美莎拉着我拍了张照。

最喜欢起跑时的号角声，特别激动人心，弄得我感觉自己像专业选手。

最初的五公里边慢跑边废话，嘻嘻哈哈的上了山，感觉走了没多远就看到了10公里的赛程的折返处标牌。之所以要提这个，是因为事后有人嘲笑我，说我能力不行，比赛结束腿疼走不了路，说他们参加完比赛一点事儿没有。我勒个去，你有本事你也跑30组啊！算了，懒得和10公里组叨叨。

朱雀山真美，天公作美，没太阳，刚上山的时候是微风，好舒服，连墨镜都没必要戴，所有的颜色在我眼前都是原色，看得好清晰。

我最喜欢山上的花花草草，可为了赶路，几乎没怎么拍照，好在组委的专业摄影师拍了好多美片，我可以借来用。

五公里多之后来到了一段公路，内心欣喜，可以跑啦，跑了没几步，犹豫了，这下该往哪边跑？右手边上山处有路标，直行貌似也有路标，可前前后后都没有人呀，往哪走？折回去问问志愿者？刚才碰见过志愿者，可不舍得时间，眼看后面选手也赶上来了，也不甘被超越。真是忘记怎么着我们就开始往右手边的山上走，真不记得怎么就上山了。

美莎走在我前面，很兴奋。遇到大石头，都是美莎先翻上去，把杖伸给我拉我上去，省了我不少劲儿，也可见上这部分路段可不轻松。

我们上山没多久就遇到了50公里选手和我们迎面相对，我很奇怪为什么会迎面相对，直觉告诉我，如果遇见，大概率是被50公里选手从后方超越，而且时点不该是最开始的几公里处。

回头问问后面跟上来的队伍，大家都很兴奋的跟着走，都说往山上走就行，我也就跟着走吧，好像也没别的选择。那时候内心的想法是，错就错吧，没考虑浪费体力和时间的事，想着一群人反正丢不了，大不了不能按期完赛，走哪都是走，反正都是朱雀山的景儿，看哪不是看。这想法太佛系了，可后半程对于走错这段路内心就不是这样想的啦，实力决定想法。

不过，一切都是最好的安排。又往上爬了一段，我们遇到了50公里的关门兔大哥，两只。抓紧问！我们的路线是啥？我们走的对吗？兔子们被问愣了，没下载30公里轨迹啊，但应该不对。你们下载的轨迹呢？我没下载，美莎说自己下载了不会用。后面跟着的一群更是没一个知道的。兔子们估计被我们惊呆了，气笑了。

特别感动的一幕是，关门兔大哥捞起手机给组委打电话问路线，虽然人家是50公里的兔子，但没把我们丢下，还引导我们下山。刚才说了，我上这段山费劲，那下山就费两倍劲。一个兔大哥还帮我拿着杖，以便我下山时可以拉着美莎的手像个老太太似的往下滑。愁人。

好容易下了山，我们和兔子大哥们合了个影。话说美莎这个拍照技术真是不咋地。

本来美莎还想和兔大哥商量说，你们有两只50公里关门兔，能不能分我们30公里一只，以免我们继续迷路？我当时听了就直翻白眼，真是服了这位大姐的创意思维。

后面的路途中，美莎就开始给我讲笑话“刚才我听一个兔子和另一个兔子说，干脆我们带着这群30的改50吧？另一个兔子想了想回答道，哎呀，不行啊，他们都没带头灯”。我说你快拉倒吧，那咱是没带头灯所以不能改50的吗？不仅没带头灯，咱强制装备当中的保暖上衣也没带啊！说完我俩就大笑，说得就跟我们有实力跑50一样。

美莎太兴奋了，跑石子平路摔了一跤，裤子破了，我替她疼，心疼裤子，大贵贵的。这一跤没摔走热情，反倒让她越跑越勇。

cp1之前的这段石板台阶跑得还是很有意思的，虽然腿稍微有点累，好在赶超了不少人还蛮有成就感。这张照片是因为我坐在石阶上脱鞋抖沙子留下的，抖沙子这件事在路上发生好多次，也浪费不少时间。所以跑山还是很有必要穿鞋套的，抖沙子这件事至少耽误了5分钟，至少，毫不夸张。

美莎采了花花草草，真好，cp1拍照打卡。后来美莎带着这束花草又走了很远，后来落在哪里了也不记得，就让它们回归大山吧。

就这样，我们在山里面爬爬，走走，停停，滑滑......朱雀山不是高山，我们这些小人儿在山里依然显得渺小，小蚂蚁一样。就像这只毛毛虫差不多吧？

绿色的山间，有很多石头，这些石头远远看去可能不大，却让我感到费劲，翻上翻下，杖有时候嫌碍事，可又在上下土坡的时候依赖它们，腿部力量不够，还是非常需要用杖来帮忙的。其实我非常羡慕跑越野不用杖的人，这实力体现的淋漓尽致。在后半段我们碰见过向付召，大神都是不用杖的。赛道上碰见了也不能耽误人家要合照，主动让道儿是我这样的普通选手最基本的本能了。

都是羊肠小道儿，我一路上说的最多的话就是“我碍你事了吧？你先走你先走，我给你让道儿。”大部分朋友都会有和我道声谢谢，然后飞过去。也有朋友说，不急不急，你先走。我说我走不快，人家说不着急，可我心里着急，还是让人家先过去。于是，他们又飞过去了，无论男女老少，我就觉得他们都比我快。

这张照片不记得是在哪拍的，跟着兔子哥学会了如何带杖跑，另外，除了压缩裤外，我是一定会穿条短裤的，原因，我下坡技术太差了，很多地方需要p降，也就是从坡上坐着滑下去，心疼我的裤子，所以就磨短裤吧，短裤倒是也没磨坏过。

不光在遇到坡的时候我要爬，遇到图片上这种大石头我也要爬。图片拍不出来这两块石头之间的大缝隙，这个缝隙没有大到会让人掉下去的程度，但是尴尬的是它大到了难住我的地步。当时我的腿已经乏了，比较容易抽筋，哪怕腿稍微抬一下也会感觉要抽筋。遇到这块大石头，我抬腿也不是，想趴上翻过去我还趴不过去。既然命运让一块石头绊住了我，我就决定在这块石头上坐一会儿先，并且拍个照留个念。

来来来，一起拍。头发也没管，就这么拍吧。真开心。后来怎么过去的来着？怎么过去的不记得了，只记得遇到别的选手过来的时候，我尴尬的不行，我又挪不动，就叫人家从石头上跳过去，然后人家就跳过去了。感谢大家实力强劲，不然我内心会愧疚。

有段路上都是这种芦苇，山坡上有好多，四五级的风在山上就感觉好大，不过我特别感谢这风，有了它，让我找到了平衡，给了我高度的安全感。风把我往山的方向吹，我就不怕掉到山下去。

这种小花处处都是，还有铃兰，下回我一定要拍照。

就这样，山头翻了一个又一个。爬上坡的时候就希望下坡，觉得下坡会轻松。可真走到下坡就觉得还是上坡更容易。就这样，矛盾着往前一步步的挪。

来到了cp2，可惜忘记拍照了。但那里的志愿者哥哥特别幽默。他说，我们这有鸡汤，你们要鸡汤吗？刚才我和选手说我这有鸡汤，他们说是心灵鸡汤吗？我说我这是热乎乎的真的鸡汤。把我们给乐的。吃了几块香蕉，志愿者帮忙补了水和能量饮料后，我们就又上了路。

最后的五公里，我依然龟速，美莎依然精神饱满，路途逐渐平了起来，最后两三公里，我叫美莎先跑，别管我了，估计后面也没什么难度了。

不耽误她了，我就安心了，其实已经耽误一路了。

一个人了，我就慢慢走，路上我看看路边的苹果树，路上遇到了别的选手还能简单聊几句。可聊了没几句，我就又想跑。终点我是跑过去的。

虽然成绩并不好，但没想到终点处工作人员依然拉着冲刺的布条在等我冲线，好有仪式感。不得不赞举办者太懂我们大众选手的心了，我们永远站不了台，可我们也需要一种认可，这种认可不仅仅来自于我的内心，也来源于周围的人对我们的认可。看到我跑着冲刺，我在终点之前遇到的所有选手，工作人员都在给我加油，说我真棒。让我觉得我可以完赛也很牛了。

终点，我戴着眼镜自拍了一张，谁都看不到我眼中的表情了。

这张证书不易，一点不比崂山25公里容易。奖牌刻了名字。乖妞儿跟我讲了个好玩的。说30对第一名排队去刻名，和10公里的完赛选手一起。结果刻名的时候把30第一名的名字刻到了10公里奖牌上了。乖妞儿和我说30第一名一点都不介意，说留个念就好。可他为什么不介意呢？我说人家是特邀的精英选手，30就是来玩的，不靠这次比赛体现最强实力。乖妞儿问，什么是精英选手？精英选手一定能跑第一吗？特邀是什么意思？开启了一系列的问题模式......

原本30公里缩水到了25公里，但我们硬生生的人为的多跑了三公里，这样，挺好。

经验与教训

鞋套要穿，节约抖沙子的时间，至少五分钟。

该学着系鞋带了，因为脚指甲又黑了。后半程影响我跑了，疼。

这次除了两只硬水壶之外，我还额外背了一个1.5升的装的满满的水袋，这一路就没怎么用到，算是压力了。其实25公里，有两个补给点，又没大太阳，这1.5升水属于负担了。

关于走错路

以前没把轨迹图当回事。之前沙漠是团队战，我连对讲机都嫌重没背，北京善行者更是一起走，走得也慢，从不用考虑迷路的事。

崂山两次25公里，头一次自己走进正式的越野赛，属于初生牛犊不怕虎，傻乎乎的参赛了，赛道布标密集不易走丢，我就误以为到哪都一样，事实上到了赛道什么情况都有可能发生。

过去从来不考虑轨迹的问题，开车也用导航，从不看地图，都是傻瓜版出行。直到越野跑走错路，开始反思自己应该开始学着看轨迹，看地图。

好在这次是和这么多人一起走错，心里也不曾慌过。倘若有一天我稀里糊涂报名了50公里以上组，却还不把轨迹和地图当回事，自己要是迷路在山里就给自己惹大麻烦了。

当然，一步都没走错完赛是经历，跑错了三公里完赛是经验。都挺好。

每次参赛最难的时候，内心都有想到，美美的跑个马不好吗？玩啥越野啊？真是自己找累吃，在这翻石头，吃沙子，扯绳跳石头（第一次在比赛里用到了大绳），路上给人挡道添乱......还好一路上都有好心的哥哥姐姐帮我拿杖，伸手让我扶着下坡，最关键我有我的大美莎，虽然她是首野，但她这次其实就有完赛50的实力了。

如果提前看到了赛道，看到了有的路只容一人通过而旁边就是悬崖，我可能是没胆报名的。可来了，参加了，赛程中注意力集中地盯着眼前的那条窄窄的羊肠道走过了，跑过了，完赛了也就完赛了。只有参加了才知道自己有实力完赛。尽管成绩不好，可依然在规定时间内完赛了，毕竟完成比完美更重要。即便第一名重新复盘相信也有值得反思与改进之处吧。