坦然点

看到“李玟”的词条突然冒上热搜，震惊了，第一反应是炒作，再继续看，是家人发文，唉，实在太可惜了。荧幕上，她总是一副满脸笑容的阳光的一面，整个人都是活力满满，只要想到她，第一反应就是阳光，怎么会突然间用这样的方式来结束了一生？

最近几年，抑郁的人数急剧增长，年龄也低龄化，听着令人十分心痛。那种被困在一个小小的世界里的绝望与痛苦，只有自己能够体会得到有多痛、有多无助、有多无奈，被情绪包围着，失去了自我把控，随时都能奔溃，谁也拉不出来，谁也扶不起来，只能靠自己，去一点点地往外扯自己，如果出来，就解救了，是另外一番天地。

回想，在读书期间，也曾陷入过那种绝望，那是一段灰色的日子，是一段不愿再回首的岁月，是一段经常在自我奔溃与修复中度过，自我挣扎，自我救赎，一点点地爬出来。那时候，好想把自己藏在一个阴暗的地方，不见光不见人，身边的任何事情都激发不出我的热情，看到所有东西都是黑色的，每天只有晚上睡觉梦中是最快乐的。早晨想来，梦破了，现实里的一切又会把自己打入灰色的地带。总是会有莫名其妙的情绪突然把自己包裹起来，令人无法逃离，无法控制自己，无法再理智地做应该做的事情。情绪控制了整个人。

看到一段解读，比较认同，抑郁就是情绪内耗，把自己的精神能量一点点地耗损，当不足以支撑自己的时候，就进入了无法自拔的困境。人，是具备能量的，这些能量需要定期释放出去，可以通过运动的方式，去释放；可以通过社交，去释放；如果只有自己承受精神能量的内耗，就会把自己耗尽，耗到无法自控。

每个人的境遇不同，感受也不尽相同。我回想自己，最快乐的阶段，是小学阶段，那时候，上课就认真听讲，把该做的都做完了，然后就有大把的时间去玩，中午、晚上、周末都是一群小伙伴们聚集在一起疯跑打闹，几乎都是带着疲倦入眠，常常如此，把体内的能量消耗殆尽，自然睡眠，一夜醒来，又是新的一天，活力满满。

最不快乐的阶段，就是没有运动，也没有可以获得帮助的倾诉渠道，只能自己独自默默地吞下那些像猛兽一样巨大的负向的能量，逐渐地，自己反而被吞噬了，就陷入了痛苦的深渊。

纵观那些痛苦与快乐的时光的对比，心态是第一位的，该吃就吃，该睡就睡，不过度忧虑，多运动，多盒人聊天沟通，想得开，能改变的就改变，不能改变的就接受，接受自己的不足与平庸，接受自己就是个普通人，接受一切面对的，去坦然地面对，就能比较平稳地度过。我们每一个人，都是沧海一粟，非常地渺小，过好当下，去做理所能及的事情，去享受当下可以把握的这一刻，去坦然地面对起伏，就足矣。