讲真相，看到真相后，人才有可能有变化，
讲道理一般没有变化，知道了很多道理依然过不好这一生
1.没有敌意的坚决，守好各自边界，真实表达，不是发泄情绪。
同时，如果关系破裂，我也接受。太多时候是自己害怕关系破裂，并不是真相。
不讨好对方，不和对方吵，不表达想法，不说出自己的当下感受，难道关系就能维系？
开始学着和人怼，主动攻击性是成功力的开始
吵架才能关系更近。我们只和亲近的人才会吵，因为不担心吵完“一拍两散”
2.学着慢下来说话，让自己在当下感受里停一下
3.跳出来，看到自己的感受（和这个感受在一起）和慌张在一起
语句：你好像…，我感觉…
比如，刚才你说的话我感觉很无力，你好像一直听不进去我说什么/你好像很焦虑
潜意识和意识是完全相反的
意识不接受的才会放到潜意识
下一步，先开始，不要急，先做第一步。反正还有林海老师。
兴奋点，高了就是焦虑，低点就是兴奋
接下来有无限可能性。
黑山老妖和天山童姥的相见故事…
（笔记，待续）
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本文标题：看到真相，才有可能改变
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