情绪是理智的快捷方式，直觉是情绪的快捷方式。…建立更重要、更有效的快捷方式（情绪与直觉），本质上就是把“学到的东西内化”的过程。（李笑来《通往财富自由之路》）
什么是快捷方式？就是能够一键直达。具体到做事情，就是把一件事情练成条件反射。
笑来老师在《把时间当作朋友》一书里面就提到过一个年科同志的故事：
“年科同志有一次被一群美国特工追杀，手中的左轮手枪里已经没有子弹，只能靠奔跑摆脱厄运。在这个过程中，他冲下了一段长长的大理石台阶，跑着跑着，突然做出了一个常人无法想象的动作——停步蹲了下来。在这段时间里，追赶他的那些特工因为高度和视角的关系，无法用枪射中他，同时，他因此赢得了宝贵的七八秒，得以从口袋里拿出子弹装进左轮手枪，打得追赶他的那些特工慌忙寻找掩体自保，而他最终成功逃脱。
年科同志后来回忆，当时他之所以能做出一个那么令人震惊的动作，是因为在他脑子里这个动作已经提前演练过无数次，而他也设想过不知道多少种逃跑时可能发生的状况——他从一开始就知道自己早晚有一天会遇到那样的追杀。他说，所有高级特工都明白一个简单的原理：任何动作演练到一定次数，就能准确完成——甚至是在无意识的情况下——他只不过是把这个原理应用到了极致而已。”
年科同志的故事让我印象深刻，“任何动作演练到一定次数，就能准确完成——甚至是在无意识的情况下”。
当时看到这个故事，我还没有更深的认识，现在我知道了理智、情绪和直觉（本能）的关系，年科同志就是把一个动作从需要理智参与练习，到无数次重复后，变成了本能的反应。
从意识层面讲，这是把学到的东西从意识下潜到了潜意识。
从脑科学层面讲，这是通过不断地重复在大脑中建立了牢固的神经元链接。
从行为心理学上讲，这是建立了条件反射，就像巴甫洛夫的狗，一听到摇铃声就开始分泌唾液。
从习惯回路上讲，这是建立了触发器和惯常行为之间的链接，一遇到触发器，惯常行为就会触发。
《高效能人士的七个习惯》里面有一句话：“在刺激与回应之间，人有选择的自由。”这本是为了证明自我意识的重要性，让我们不要被本能和外部环境裹挟，要自己做判断。
但反过来看，做选择、做判断是需要调动元认知的，是非常消耗脑力的。在我们将刺激与回应之间的距离思考清楚后，在我们做出了正确的选择后，我们应该做的就是通过重复，尽可能缩短刺激与回应之间的距离，把理智的选择，变成快捷的自动反应。直到可以“不假思索”就做到，这就是把理智内化为直觉，这是高级本能和低级本能的区别，也是菜鸟与高手的区别。
这也是一个习惯回路，遇到一个刺激，就会有对应的反应，而这个判断和处理的过程，经过千锤百炼已经内化了，已经可以不假思索地做出来了，这就是举重若轻吧。
“无他，但手熟尔。”
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