昨天楠的情绪不好。外出与同事吃了晚饭，回到家也不想跟爱人、孩子多说话。这一天没运动，没泡脚，没有站桩打坐，把很多例行的事省了，洗了脸脚，看会手机，早早睡了。
早上9点起床，微信中协调了几个项目上的事，约定周四去市州，订了动车票；再打了几个电话，约过去的几个同事明天下午喝咖啡吃饭。中午去公司练习了瑜珈。
下午晚些，看到又建了个新项目群，领导在里面，根据安排把文稿发设计人员。到晚上，好象昨天东想西想、甚觉不安的事有些淡了，回到了积极的、正常做事的状态。昨天涌动的、不良的情绪，烟消云散。
楠流水帐式地回想了这一天，总结了自我觉察、转化情绪的路径。一是依靠自己内在调节，自我化解。暂时把自己与家人隔离，关闭负面能量运行。二是放下条条框框，暂时忘记既定目标，松驰下来，充分休息。三是接受既定结果，推进新的计划，工作或者交友，都可以激发新动能、打开新视窗。
这真象太极运行的图式，正能量是阳，负能量是阴，总是不断变化，互为转化。而推动转化，需要道法自然，减少我执和法执，顺应不对抗，而后从局部开始，变被动为主动。
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本文标题：阴阳转化，烟消云散
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