N、L、P：神经、语言、程序。N是神经系统，即我们的身体和大脑，具体到日常应用，是指五种感官的对于外面世界的感知。L是语言，其中包括说出来的有声语言、内在的自我对话，以及我们的肢体无声语言。P是程序，具体到日常的应用中，程序是指一个人的行为习惯、思维方式、策略模式。
NLP源于对催眠、完形和萨提亚的实际运用。
NLP是在催眠治疗大师米尔顿·艾瑞克森、家庭治疗大师维吉尼亚·萨提亚、完形治疗创始人费列滋·皮尔氏、沟通大师格力葛莉·贝特森的学术理论和实践的基础上，由NLP的创始人理查·班德乐和约翰·格瑞德进行了适当的修正和发展，从而形成了现在的NLP（神经语言程序学）。
NLP的四大支柱：第一，亲和感，建立起与自己、与他人的良好关系。亲和感包括内在和外在两个领域，在内在领域中，你要在精神层面上与自身建立亲和感；在外在的领域中，你要与他人、环境建立亲和感。第二，确定你“要什么”，目标和结果一定要清晰。首先，要明确“要什么”，说法要积极且正能量。其实，目标要切实可行，且是可以“维持的”。再次，用具体的语言，描绘出关于目标的情境。最后，不要制造新的问题，且必须马上行动。设定好具体目标后，你要做一次期望感元，从五种感官中，获得成功的样子，然后按图索骥，当结果到来的时候，查验一下结果与目标是否真的已经达成。第三，感官敏锐度，要做到对每件事情都清楚明白。第四，行为弹性，提高行为的选择性就是提高成功概率。NLP系统中的行为弹性是在固定结果的基础上，尽其所能的用所有能够变通的方法而达到结果。如此一来，所有的结果都会是行之有效的，在行动上，你的弹性越大，选择就会越多，而选择越多则代表着实现结果的可能性越大。
NLP的价值观：在NLP中，价值观分为两种形态：第一种形态为“追求价值观”，如感情、幸福、成功等。第二种形态为“避开价值观”，如委屈、愤怒、抑郁等。
NLP认为，每个人价值观的形成都会经过三个阶段，价值观能够包容各种“价值”，也能够主宰并影响我们的一生。价值观形成的第一阶段：印记阶段，指我们的孩童时期（0-7岁），一般采用催眠、信念重整、重塑印记等方法，帮助疏导不良好的记忆，从而拥有更良好的价值观。第二阶段：模仿阶段，指成长过程中（8-13岁），人之所以会模仿，是因为潜意识中认同模仿人的价值观。从印记阶段发展到模仿阶段，你的潜意识在起着非常关键的作用。价值观形成的第三个阶段：社交阶段，指14-21岁，这个阶段中你会在潜意识里脱离模仿阶段，从而进入到自我成长和自我确立身份的阶段。社交阶段之后，你的核心价值观就已经形成了，只要没有特别重大的事情发生，这个核心价值观会跟随你一生，而不会改变。
NLP的价值观是由复合型相等、规则、准则、信念所组成的。其中复合型相等是指有具体实际意义的经验，如A=B，于是得出A就是B的结论。规则不仅能够决定你的行为和情绪，也能够让你知道，此时此刻你需要做什么，不能做什么。准则是非常抽象的，可以描述一些重要而有意义的事情，情绪化的复合型相等就是准则。NLP中的信念对于价值观是非常重要的因素之一，信念是由经验所产生的，对你的行为、能力，以及自我意识都能够起到引导和界定的作用。
NLP的信念系统：NLP认为，建立属于自己的信念系统是成功的第一步，让信念引导着你看到目标，而你要运用信念的力量去追求目标，创造出最完美的人生。第一，效仿成功的信念，成就自己的人生。第二，不要固定模式，信念是可以选择的。第三，信念的基础是经验，选择好的经验。第四，信念也是有正负两方面的能量，善用正能量。
意识是表层的行为，而潜意识是深层的动机。如果你无法再意识和潜意识之间构建起良好的互动、沟通，那么你就会时刻面临着痛苦的选择，而且不知所措。NLP的意识与潜意识是需要和谐统一的，当你的意识和潜意识达成一致的时候，你才能真正获得NLP的精髓“身心合一，内外一致”。NLP的意识和潜意识之间是存在亲和感的，合二为一后，在帮助你身心一致的同时，也能让你更加顺畅工作和生活。
NLP的心法：假设前提，NLP所追求的精神层面是在认识和了解当下自我的基础上，不断地延伸和超越当下的自我，并且通过经验和沟通，将当下自我和超越自我完美和谐的统一。NLP所用的觉察方式有两种：一种是用外部的感官觉察世界；另一种是用主观的经验来觉察自我。NLP中的前提假设有基本的十二条：第一条，对方如何回应，决定了你如何沟通。第二条，重复旧的做法，只会得到旧的结果。第三条，控制大局的人才是最灵活的人，在任何系统中都是如此。第四条，结果第一，没有失败。第五条，世界上没有完全相同的两个人。第六条，想要获得与别人相同的成功，唯一的办法就是学习。第七条，有效果比有道理更重要。第八条，每个人都有属于自己的实相世界。第九条，你专注什么，你的能量就流向哪里。第十条，任何时候，人都会自主选择最恰当的行为。第十一条，成功和快乐的资源在你的身心里。第十二条，正面的动机支撑着每一种行为。
NLP十四项心理定律:第一，坚信定律。第二，期望定律。第三，情绪定律。第四，因果定律。第五，吸引定律。第六，重复定律。第七，积累定律。第八，辐射定律。第九，相关定律。第十，专精定律。第十一，替换定律。第十二，惯性定律。第十三，显性定律。第十四，需求定律。
改变对自己的不认同：第一，放松自我，放下急功近利。第二，调整认知，正面面对真实自我。
创造一个崭新的内心视界：第一，正视内心的不满意，不要逃避或者假装视而不见。第二，学会享受让你不舒服的事情。第三，察觉哪些不适感是对你有益处的。第四，将困难变成资本，坚强的忍耐才是成功的根本。
时机由你的内心决定
年龄在能力面前毫无意义
追求你认为最有意义的：第一，不要害怕冒险，循规蹈矩不是人生的主题。第二，试过之后才知道，尝试任何一种可能性。第三，担心总是无济于事，脚踏实地去做才会成功。第四，赋予你的人生最大化的意义，不要虚度光阴。
布利斯定律：美国行为科学家艾德·布利斯和他的伙伴们通过实验发现，做任何事情之前，你需要在思想中架构关于这件事情的每一个细节，准备得越充分，在真正行动的时候，你完成事情所用的时间就会越少。
你唯一能掌控的，是最好的自己：第一，摆脱困境的时候，你需要自我的支撑。第二，人必须自救，才能够获得别人的帮助。第三，以梦想为支撑，促使你更快成长。第四，成为自己的守护神，变得强大才能够真正的平和。
NLP系统中，关于沟通的有效性的公式：7%的语调+38%的声音+55%的肢体语言。
七中手势教你识破谎言：第一，用手挡着嘴巴。第二，抚摸自己的鼻子。第三，用手把脸转向另外一边。第四，说话的同时抚弄耳朵。第五，挠抓自己的脖子。第六，总是整理衣服领子。第七，将手指放在双唇之间。
领导者最高境界：看不见、听不见、做不了
萨提亚模式释放领导正能量：萨提亚模式的核心信念（萨提亚模式所关心的是个人的内心系统、人际互动系统、原生家庭系统）萨提亚模式的人性关注（自我、他人、情境）萨提亚模式的任务层面（萨提亚模式将具有广泛的直线因果关系，化成系统导向的系统关系）
持续赚钱吸金的“十心”领导：慈悲心、平静心、清净心、宽容心、忍耐心、利乐心、平等心、奉献心，淡泊心和无欲心。
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