如何保持清醒的高效率状态R3Day38

今天才老家返城，11点半到了。

当时还不算累，为了卫生问题，还有节省口罩，先去楼下拿了快递。然后洗手消毒，洗澡洗头发。再做饭吃，已是2点。再拖拉下3点多了。

其实中午洗尘做饭，头脑有点不清醒了，有点想睡觉。但是想想这么一躺着休息，下午就要没了，而且还要录课呢。挣扎着让自己先做事了。

整理了下补考试卷，老公打语音通话过来了，我又同时练了字。后来5点到6点录好了课。最省时的一次录课，没有剪辑没有回听，因为录得顺利。主要是放下心里包袱了吧，觉得讲错了就当时更正吧，不要给自己不能出任何口误的压力。这样反而录得较顺利。

晚上运动了20分钟，就是觉得脑袋还是不太清醒，想运动下清醒点。然后就是补写日记了。

其实常出现这种坐车奔波后的疲累感，有时候很累有时候只是轻微，不过总是有点头脑不清醒感。看来实在不清醒还是要睡会儿的，可以定个闹钟，就不会都把时间花睡眠上。如果可以不睡，那得想办法让脑袋清醒点。把要做的事情规划好，劳逸结合好，穿插运动。

规划与劳逸结合一直都重要。