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告诉你一个让自己快乐的方法

告诉你一个让自己快乐的方法

作者: 尚明燕 | 来源:发表于2020-05-28 08:44 被阅读0次

    生活中常常一地鸡毛,这是常态。而一转念就可以柳暗花明又一村,让自己恢复快乐,这是能力,需要学习。

    早上因为一件事,让自己特别不开心。为了拾起一地鸡毛,让自己开心,又使了一招。结果,我感觉快乐的能力又因此而得到了提升。

    事情又简单又平凡。起源是连续几次我说一个观点,一张嘴就被孙先生否定了。

    日常聊天,只要我一张嘴说一件事,他就带着自己的判断告诉我不对,应该是怎样怎样的,你说的不对。

    每次随便说一句话就被否定的感觉积累的多了,心里很不舒服,不敢多说话,同时也很压抑,搞不好还会觉得自己蠢,时间久了自信都没了。这是一件看着不起眼,其实很闹心的事情。

    也因此,当在路上看见无花果长那么大的时候,我随口说了一句,哎呀,这里的都这么大了,院子里的无花果应该快熟了。

    结果他又否定了我说:你也太没数了,你说的不对,凭经验就知道没到时候。

    我说这颗树上果子很小的时候,咱院子里的都已经长到这么大了,现在它都这么大了,院子里的应该很快就熟了。

    当然,这个解释没什么用,我还是被否了。莫名的我的心里就特别不舒服。

    我感受到了这份不舒服,就问我自己:为什么这么不舒服呢?发生了什么?

    首先是我生气了。他让我觉得我说的话都是错的,被否定的感觉积累多了,很堵。我不想被束缚,被别人的信念捆绑,不想被控制。我想要自由!

    然后是我观察到他的自动反应模式,就是听到什么跟自己不一样的信念的时候,首先否定对方的观点,否定对方说的话,然后讲出自己的所谓的正确的观点。

    其实每个人可以有不同的观点,这很正常,但是可不可以不否定我的话,不一张嘴先把我Pass掉,然后笃定地认为就是自己对呢?这样让我很不爽!

    最后是我又想到,如果是这样对孩子,孩子说一句话,家长就说不对,然后说出自己的观点,久而久之,孩子还哪里会有自信呢?一件事明明可以从很多角度解读,为什么就这么自我,张嘴就压倒别人,认为自己一定对呢?

    这样一想,我心里就非常的恼火。非常不爽,甚至有了愤怒的情绪。

    所以,我很想改变他的这种说话模式,让他认清自己的问题。

    于是找机会就展开了一场争论。当然,结果就是他认为他没有问题,他觉得本身观点不一样,他是可以提出来的,这很正常。

    而我认为这样说话是对别人的人身攻击,会打击很大,张嘴就否定别人,会让别人不舒服。

    所以,我们俩一个在M频道,一个在F频道,各自播放自己的声波好几分钟,却没有交集。结果当然是都不开心。

    意识到这种争论毫无意义,又浪费时间,所以我们就结束了这场不愉快的讨论。

    当我自己安静下来的时候,我开始觉察和反省我自己。

    我这一早上都做了什么?我要的是什么呢?我是想要每个人都对我和颜悦色,都肯定和赞同我的想法吗?

    我需要别人给我足够的尊重,足够的懂得吗?

    假如如果别人有不同的意见,并习惯性用这样的语言方式回应,我除了不满,生气,我还有没有其他的办法可以应对呢?

    突然我看到,我之所以现在心情这么低落,其实是因为,我又想改变别人了。

    而事实上,别人根本没有办法改变的,一个人不能改变另外一个人呀!他有他的思想和信念,凭什么你说不对,人家就理解了,就改变了呢?

    想改变别人,一定会让自己痛苦。那么,为了不让自己痛苦,我可不可以选择一个简单方法,选择改变我自己呢?

    这样一想我突然间豁然开朗。对呀,人家拋个球过来我,就接招了。接了又发现球上粘的全是脏水,我就很烦,就抱怨。

    可是事实上没有人逼着我接,我也可以不接呀。

    比如说,我说了一句话被否定,我可以很平静地说:原来你是这样的想法,原来你是这样的观点,尽管和我的不一样,但是我接纳我们的不同。

    我也可以说:原来你是这样想的,不过我仍然觉得我的想法也是有道理的,等等。

    我其实可以有很多的方法维护自己的意见立场和信念。不一定非要受别人的影响,不一定非要接球儿。

    同样的,对于女儿也是这样。难道我在生活中不可以给她做一个很好的榜样吗?当别人质疑她的想法,提出了不同意见的时候,她也需要学习如何应对呀!这难道不是一个成长和提升的绝好的时机吗?

    这样一想,我突然觉得很感恩,很感恩生活并不按照我们的希望发生,很感恩身边有个人可以让我修行,很感恩总有让我得到锻炼的机会。

    但凡发生,必为恩典。

    生活,快乐,它们是很简单的事情。

    当愉快的事情来了,我们就去享受这份愉快;当不愉快的事情来了,我们就去觉察自己的需求,并为自己的需求找到出口。

    一件烦恼的事情的背后,一定带着一个可以让我们更清明,更智慧的信号。破解他,快乐也随之而来。

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