1、热身：跑步10分钟
2、壶铃摇摆40磅*20个
3、壶铃clean15磅：100个
4、卧推空杆+2.5kg*2：6个*6组=36个
5、仰卧飞鸟5kg*2:15个*4组=60个
6、三头下拉4kg：15个*4组=60个
1、热身：跑步10分钟
2、壶铃摇摆40磅*20个
3、壶铃clean15磅：100个
4、卧推空杆+2.5kg*2：6个*6组=36个
5、仰卧飞鸟5kg*2:15个*4组=60个
6、三头下拉4kg：15个*4组=60个
1、热身：跑步10分钟 2、壶铃摇摆40磅*20个 3、壶铃clean15磅：100个 4、卧推空杆+2.5kg*...
2015.12.17 罗佐欧
Fresco的介绍以及和Picasso的性能比较 链接 :http://www.jianshu.com/p/d0b...
来的快 去的也快
有时候装傻也很快乐 到紧要关头 就得冷静 六级！加油！
之前有个简书，账号忘了，密码忘了便重新再建一个。今天第一天。 之所以用简书。。。。因为不像豆瓣囊括种种让人目不暇接...
滴答滴答下雨啦，春笋喝饱了，钻出了地面。小草探出头说我要长大。小树吸足了雨水 ，长出了 嫩绿的新芽。
2015.12.17 9:33鸡蛋饼，山药小米粥，橙子
这篇日记是第二天补上的。喝酒误事，但难得痛快。 下午，老婆带着女儿回娘家了。在走之前，老婆去送她大姨了，那时已经给...
训练日志
本文标题：2015.12.17训练日志
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/axrmhttx.html
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