今天你“保重”了吗

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今天的话题比较有分量，是关于体重的。标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。

体质指数 (Body Mass Index，简称BMI)，是国际最常用来量度体重与身高比例的工具。你的体重标准吗？一起来测测体质指数BMI值吧。

体质指数适合18-65岁的人群，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者不适用。其具体计算方式如下：

BMI < 18.5 过轻 某些疾病和某些癌症患病率增高，BMI = 18.5－23.9 正常，BMI = 24－27.9 超重，BMI > 28 肥胖。

根据有关医学统计：BMI小于16或大于30的人死亡率最高，所以保持标准体重极为重要。

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大二那年的寒假，脑抽去米粉店打小工。早晨5点多起床，5点半准时到店，开始忙碌的一天。

烧开一大锅水，放入很多的干米粉，烫到合适的柔软度将其捞出，倒入放好凉水的水池了，要过三道凉水才能取出备用，笨拙的窝时长会把身上弄湿，有一次还请假回去换衣服。

将泡好的黄豆清洗后，倒入机器，一边加入清水，磨碎的黄豆又倒入机器，反复几次后将黄豆磨碎的豆浆倒入大铁锅，熬至沸腾后将其盛入保温桶，以备客人自取。

再以后需要将前一天下午，打扫完卫生后叠放起来的桌椅摆放出来后，再为每张桌子添加筷子餐巾纸和醋，等待第一批客人的到来。

忙完这一切后，自己去烫一碗米线吃，一两二两还是三两、红汤清汤还是清红汤自取。吃完后，第一批客人就来了，在客人吃完米线后迅速收拾碗筷，擦好桌子……

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万万没想到的是，半个月以后，从未破百的我，第一次体重破百了。于是我痛定思痛，提前返校开始了减肥之行，一个月后体重终于恢复到原来的状态。

但不能就此止步，减下来只是第一步，保持体重同样重要。为此，办了一张学期健身卡，一三五有氧操，二四六瑜伽，周末在跑步机上跑上40分钟。

当初只是为了保重，却不曾想“日渐消瘦”，硬生生掉了10斤肉。健身卡到期后没在续费，只是在操场上散散步，在寝室练练有氧操、开肩运动。

一年后，却愈发懒惰，不愿运动。每每思虑至此，定会自我反省一番，第二日开始继续运动，不出三日，打回原形。算了，就这样吧，迈不开腿，控制好最也是一种方式！每天都有“保重”。