理疗肩背

慢性病是慢慢导致而形成的。要治疗，那得通过艰苦的长久的努力。肩背痛那就用肩背热敷法。早一次晚一次，长期坚持。坚持坚持，一个月看一看

但是理疗依然是属于被动锻炼，长期被动锻炼对人体并不太好，所以还得辅助以主动肌肉锻炼。

最佳的肌肉锻炼就是抻筋！

其次还可以吊单杠，然后可以游泳，旱地游泳。