早起，清晨伴着鸟叫走完1.8公里，想想踮脚跑，正念跑，应该忘记以前追求跑步的速度，从学跑步开始，因为要开小组会，跑回家，没有跑第二圈。感觉早起跑步也没那么难，享受晨光还是很快乐的。
小组会听组员讲樊登老师的沟通力，说很好，我打开一听，复制的沟通力真不错，正解决需要，由于疫情期间免费，早早领完课程就让课程睡觉了，没有听，组员不提醒又忘了，认真学习一下，争取用上。
昨天阳光姐妹踏青，她们关心孩子的程度让我很惭愧，有时女儿作业都忘了转，题也忘了打印，通知也忘了告诉，女儿埋怨我不关心她学习 ，我心里还想，怎么不关心呀，大方向把握就行呗，可是我忘了孩子有时需要作业方面有反馈的，应该向女儿道歉的。
《坚毅》
难事准则才有三个部分。
首先每个人包括父母都要做一件有难度的事情，所谓有难度就是需要每天都刻意练习的事情。
思考：我的难事就是减肥，最难的事控制不住吃，吃对我来说诱惑力太大了。
反思：还是自己的原因，缺乏什么呢，控制力吗，执行力吗？安全感吗？
难事准则的第2部分是：你可以退出，但你不能放弃，直到本赛季结束学费上涨或其他一些自然停止的到来，在你承诺的这段时间内，你必须完成自己开始做的那件事。
思考：减肥是一辈子事，钟老都说人生三件，适度锻炼，控制情绪，吃不过饱，我要牢记。
难事准则的最后一部分，由你自己选择，对你来说有难度的事情没有人会为你选择，因为做一件事情你根本不感兴趣的事是没有意义的。
思考：减肥不管有没有兴趣，必须做，因为要命，没命什么也做不了。
收尾口号“不哀号，不抱怨，不找借口”
冥想第6天 时长20分钟
冥想过程中睡着了，但冥想时睁开双眼，茶几一片混乱，今天利用1小时收拾好，再冥想时心情会大好！
保持一周不复乱。
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