如何“结束”

中原焦点中16 坚持分享第1116天 22.6.26运动打卡第293天 1977h  约练637

开始容易结束难，虽并不都是如此，但在咨询中需要关注这一部分。

因为如果不重视，轻言结束，可能会引发来访者的“负向”情绪，比如退行、愤怒、依赖、忧郁、否定等，从而让咨询难以结束，进而影响原有的进展、改变、效果。

如何结束？

关于“结束”是个双方的话题，并不由咨询师直接定义，可以一起来探讨，回顾已有的变化，看到变化的来源，咨询师需要在咨询过程中不断让来访者意识到改变的发生，是自己的功劳，而非咨询师，如果有，咨询师也只是个“助攻”，辅助者。而不是在咨询马上结束时才区分“功劳”。当然不是一定不可以，在咨询师前期忽略的情况下，总比没意识到强。

咨访共同探讨关于“结束”的话题，尤其关注来访者对此的看法，同时这样探讨也让来访者意识到，咨询开始进入尾声。

其二可提前告知，让来访者有心理准备。

其三，可以改变咨询的时间间隔，比如从开始的每周一次，协商改为每两周一次。当然这里需要协商，和来访者达成共识。

其四一起探讨结束咨询之后的生活，可能会是什么样子，可能会遇到什么问题和困难，以及如何应对和寻求帮助，提升来访者对自我生活的掌控感。

最后可以举行一个“正式”的咨询结束仪式，体现慎重与郑重。

如此，咨询就能顺利的暂停、告一段落或者结束。