培训日誌

回想起周六上午，知道有培訓課特地提早起床，简单冥想和瑜伽为今日的学习调整最佳状态，顺利搭上捷运把平时不离手的手机放入包包，覌看車廂來往的人群，恰巧和一位陌生媽媽对視，不自主的微笑而她回以更大的笑容，简单感到真诚的暖意，有人情味真好！

到了学院看到萍姐用温柔的笑眼迎接，当下好开心，转头看大部份的伙伴都到了，大家都有守时的好习惯。准备上四楼时有伙伴提议走楼梯，大家纷纷选择爬楼梯，用运动节省了学院的电力资源，留给更需要的长辈使用。坐定位依萍姐开始发讲义一人缴交一佰元购买，付款时好开心，知道自己在做有意义和支持晚缘计划持续发展，真诚奉上一佰元给依萍姐，真是舒服又喜乐，现在都能回想起这片刻的美好及依萍姐温暖的笑容。

重新回到位子开始第一堂课～呼呼覚察 依萍姐带着我们起身站好闭上双眼，用简单的双手伸拉打开感观力，在一吸一吐中由一开始感到焦躁抗拒，在渐渐平静下来，回到坐位依然闭着眼睛，把左手分别放在腹部、胸部、人中前，感受呼吸中身体的律动，想像在大海面前身心全然放松，看看自己意识里跑出的念头⋯⋯早餐吃了什么⋯待会午餐吃啥、想着先前捷运上看到的画面、想着课结束去哪、想着未做好的事、想起了小邬⋯，都是即琐碎又平凡杂乱的事在占据我的内心，睁开双眼，依萍姐要大家拿出笔记本先简单记录感受，接着一個一個分享，大家越來越適應這個環境了。

首先是小游戏，先分成三组，用一张纸折成16格填上老师黑板上的数字，用剪刀剪开中间的摺缐，像魔术方块的原理，对折成正反面都是相同数字，這對我來說有难度，一開始摺不出極沒耐心，边笑边说好难，在不断尝试过开始拼出几组数字，互相教对方怎么折，我们找到互助分享的乐趣，这个小游戏是日后陪伴长辈们可使用的方法，很棒的环节简单在趣味中拉近彼此的心。

老师提出4个问题，
什么时候需要独处？
用什么方式独处？
你觉得面对自己容易吗？
面对自己的方式⋯

寫在筆記本上，之後每位伙伴分享，也学習到伙伴不同独处方式，有些都沒想過，準備下回試著做。感谢我们有缘走入彼此的内心，去探究真实的内在，真诚交心，老师的引领我们更懂得彼此，也更加珍惜能一起走在服務的路上。

叶博士的著作
开始进入這本叶博士著作的【择爱而行】，择爱而行是晚缘志工的铭言，提醒我们在覚察中总是活在爱中，不单单是志工而是一生要学习的功课，今天的篇章是～～『每天给自己一份生命的礼物』，呼应前面提到的独处，博士细腻的文字描述，带我走进情节𥚃，我覚得独处并不是容易的事，因为在独处时必须赤祼祼的面对自己，但在过了最初的恐惧和不安后，我们就会开始暸解到我们和自己的关系，会开始听到自己的心声。当我们能安宁和谐地和自己相处时，整个世界都会变得更美好。

在第二次的相聚因真诚分享内心受获满盈，更感谢叶博士和老师用心安排培训，一系列的课都是前者用经验和智慧规划出来的，陪伴不容易是一辈子的功课，透过覚察了解自己内心各种感受，我们懂得理解自已更能体会他人，也更加体会家人付出的用心，接下來做志工陪伴長輩更有深度和力量，更能长久相伴。