1、主题：种了三十颗月季，早起浇水，因为水管问题引起内心的波动
2、事件：今天早上八点，起来后就到院里，想把前几天种的30棵月季花浇浇水，可折腾了40分钟也没弄成，因为爱人刚把水管换了，可新的水管接头处跟水龙头没法固定，并且水管太软，拉到前面院子里，中间打折好多次，不停的来回跑，疏通，可好不容易疏通好打折的地方，水龙头又掉下来了来回折腾半个多小时，花没浇成，自己的怒火就上来了
3、即时反应：住在这里八年了，水管换了无数条，每一次都是凑活，来来回回换了好多条，一分钱没省下，除了折腾，浪费钱，就是凑合，烦透了
4、此刻身体的感觉：怒火在身体里燃烧，想离开这个家，一分钟都待不下去，不想要这种凑合的人生
5、内在对话：明明知道爱人小气，什么都是凑活，将就，为什么不自己去买合适的水管？因为我不想什么都自己做了，如果生活费我自己赚，工作我自己想办法，家里的事情还都我自己做了，我跟他就没了在一起的任何理由或是借口，我需要让他做一些事情，证明我们可以一起生活下去的理由。
6内在感受：郁闷，无奈，想大声吼出来
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被什么勾起？
我想事事完美，可偏偏事与愿违，就是矛盾
8、发现自己有什么限制性信念？
男人就应该干这些体力活，而不是需要女人都做了
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
是因为我渴望的家庭生活是男主外，女主内的，可现实是里里外外都只有我自己，我觉得没有依靠。
既然你选择了一个不能让你依赖的男人，就为了自己的选择负责，他有能力却不愿给你提供生活费，要么接纳，要么离开，没必要通过委屈或是让他做一些小事，维护虚伪的和谐
10、可选择的回应
明确告诉他，需要他买什么样的水管，或是自己来买
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