你真的拥有健康观念吗？

      你真的拥有健康观念吗？面对这一个问题，你的回答是什么？有的人会说，我有健康观念呀。这还用说吗？健康多重要呀，谁都知道，健康是1，房子、车子、钞票等等都是零。没有健康就没有一切。其实不然，知道这些并不等于你有健康观念。

你真的拥有健康观念吗？

      就拿我来说，我是一个医务工作者，每天面对生老病死，面对被疾病折磨痛苦不堪的人们，应该更加知道健康的重要性。同时，我自己也是一个病人，我有严重的气管炎，哮喘。每当疾病来临，折磨得我生不如死，我就常常想，我一定要好好保护我的身体，让自己的身体更加健康。但是由于工作的关系，每天三餐不定时，有时候忙得连饭也吃不上，吃东西时有暴饮暴食，加上常常倒班，熬夜是家常便饭。三天两头还要输液打针。打着吊瓶还要坚持上班，已经是家常便饭。身体状况每况愈下。就算知道健康很重要又能做什么呢？

      后来为了治病，中药，西药，偏方尝试了个遍，都不能根除我的疾病。我的身体状况依然很差。后来听了一位老专家的话，药物只能治你疾病，要想身体得到彻底康复，你要学点营养知识，用营养素来调理。这才报名参加了国家公共营养师培训。接触了一个全新的知识领域，经过两年多学习，我系统学习了营养的全方位知识，并且以优异的成绩毕业，获得了国家公共营养师资格证书。

    按理说，我学习了这么多的知识，应该算是有健康观念了吧，依然不是。在生活当中，依然没有用健康的知识来指导自己的生活。直到一次感冒引发哮喘发作，两个月因为哮喘夜夜不能睡觉，才下定决心去参加系统的快乐健康营活动。在老师的指导下，严格按照营养专家给的建议，在生活中严格要求自己。通过排毒，食疗，运动等等，身体逐渐得到康复。

    在饮食上，我摒弃了原来爱吃甜食的习惯，改变以前三餐不定，暴饮暴食的恶习，早上按时吃早餐，以前是从来不吃早餐的。现在三餐定时定量，多吃谷类蔬菜粗粮。多摄入优质蛋白食物。

    每天坚持运动。以前有个错误的观念，运动就是要跑出去，自己也常常以没有时间为借口懒得运动。现在每天坚持1小时，做经络操，跳健美操，不受时间场地的限制。

    保证良好的睡眠。以前上班要倒班，生物钟混乱，不上夜班的时候晚上常常失眠睡不着觉。现在不上夜班了，作息时间能规律些。每天晚上11点准时睡觉，早上6点起床学习。中午午睡半个小时。保证自己有个充分的休息时间。

      在心态上，保持良好的心态，负面的信息自己一概拒绝接受，负面的话语自己要摒弃掉，多说一些积极健康向上的语言，和积极向上的朋友在一起，为自己创造一个良好的环境。

    经过自己不断的坚持，自己的身体也逐渐得到康复。经过此事，我深刻体会到只有把健康理念牢记心中，指导你的生活。从每一件小事情做起，你才算真正拥有健康观念。

你真的拥有健康观念吗？