蜗牛第16步2022-05-25

昨天晚上20点多吃了一顿减肥餐。吃完后没时间运动，直接洗洗上床了。一晚上肚子里的食物都没有消化。今天起来感觉好累。5点多醒来以后就一直不想起了。一直拖到6:30。早上的时间又浪费了。以后要晚上不吃。或者少吃。

1.每天8点睡                                                                                    22点睡

2.每天4点起                                                                    6：30

3.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情）         没有做

4.运动步数达到10000                                                        10119

5.每天更新一篇日记                                                                             做到了 （我记得我发布了，但是26日早上起来一看，还是原来的样子没有发布，26日重新编辑了发布

6.每日脸部厚涂维E乳      （19:00-20:00）                              有

7洗澡后涂抹身体乳          （19:00-20:00）                                              没有

8.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000                                       2500ml+

9.每天学中级会计1个小时17:30-18:30                                                               没有

10.每天一便                                                                                      3次（ 早1午1晚1）

11.减肥160-110 体重记录                                                                        76.43

12午休                                                                                                 没有

13，3餐都吃减肥餐                                                                         早：玉米鸡蛋   中：没吃   晚：减肥餐

14.早上洗头                                                                                             有