美文网首页
读书笔记

读书笔记

作者: 小精灵雨晴 | 来源:发表于2021-05-20 22:21 被阅读0次

    【标题】充分表达愤怒

    【书籍】非暴力沟通

    【01】为什么我们会生气

    如果你问一个人,为什么你会生气?他多半会回答,这还用问,是谁谁谁惹我了。是的,我们的第一反应一定是别人惹我们了,所以我才生气。别人没有按照我的说法来,别人让我左我不愿意做的事情。这个时候,我们其实没有意识到,我们在指责和评判他人。当你指责和评判他人时,我们很难控制住自己的情绪。但当我们不去指责时,关注自己当下的需要,并且能表达出来时,可能就没有那么生气了。归咎于他人根本解决不了问题,但控制情绪是我们自己就可以做到的。

    【02】合理的愤怒

    就如第一条而言,我们总以为控制情绪就是当下必须做的事情,但是一味的控制情绪是当下的自己做得到吗?不一定,就如最近对于闺女每天跳绳的事情,表面上看是闺女找各种原因,实际上是我自己最近的状态不佳,是我首先表现出不耐烦的情绪,我把陪闺女跳绳当作一种我不得不做的负担,那就闺女来说,她怎么可能把这个事情当作一个快乐的事情呢?问题在这里,我更需要想想该怎么做了。

    【03】表达愤怒的四个步骤

    表达愤怒还有步骤,我没看错吧!但你仔细看看这四个步骤,第一步:停下来,呼吸!这是让我们停下来让事态朝好的方面发展,先安静下来;第二步,留意我们的指责,其实就是,你要知你目前在说什么,是不是说出的话,连你自己也不知道是什么;第三步,体会我们的需要,也就是说,你得知道你此刻需要什么;第四步:表达感受和尚未满足的需要,这不就是表达你不满意的地方,说出你需要的,只要你说出来了,事情其实也就解决了。

    这四步与其说是表达愤怒,不如说是控制情绪,让情绪缓和下来。

    【04】先倾听他人,给自己时间

    非暴力沟通不是说运用就能运用的,他需要我么长时间的练习,当你想发火的时候,我们不妨停下来,想一想,这是不是属于非暴力沟通的方法。能够自如的表达自己的需求,更能懂得倾听他人的需求,然后平衡两人之间的需求,达到两人都能接受的方式,那么沟通就是有效的。就好比我看《非暴力沟通》这本书,如果在没有大量的阅读之前,看到这本书,我一定会觉得这是尚方宝剑,但看过太多的类似书籍之后,觉得更像是一个复习课程,一个再次巩固的过程。

    商业问题23

    过去曾奏效的市场战略,如今再也不管用了。

    金刚解药

    1.让我们陷入困境的铭印,其实都只是我们每天不断植入的小小的不起眼的铭印,所以我们要随时检查自己的身语意。

    2.如果你避免最微不足道的浮夸,不诚实,你就可以发现原来的商业手段能继续发挥很好的作用。

    这让我们想起我毕业之后的工作,起初就是抱着一颗真诚之心对待客户和同事,认为只要足够真诚,考虑周全一些就可以,领导信任,做事也有成就感。

    但后来因为个人原因,休假两年,家庭事业精力不足,必须有所取舍,渐渐的,有些事情少了些激情,而这些恰恰导致我目前的工作状态,但不管怎么说,依旧凭自己的良心在做事,不忘心中的那份初心,保持真诚待人,余生很长,稳稳的走。

    PS:说一个520的事情,早上起来没反应过来今天的日子有什么特殊之处,看到朋友圈的内容也没太在意,上班路上,看到张先生发来消息,以为榆木疙瘩开窍了,打开一看,一个链接《520,献给所有夫妻》,打开瞅了1秒就关了,随后打电话给他,说了我的想法和感受,然后闲聊了一会,我以为今天也就这样了!

    中午的时候,收到一个红包,我觉得也就顶多意思一下,结果还是个大的,有点不好意思,就把早上张先生发给我的文章打开认真看了一遍,然后回发一个少一个零的红包,然后心安理得的收了红包,哈哈,这波操作,有点那个什么?没办法,管我有钱没钱,我就是爱钱。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:读书笔记

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ayfijltx.html