引用一段网上真假难辨却又说的神乎其神的土豆减肥大法：3餐土豆，一顿一个鸭蛋大的，放盐，喝普洱茶，其他一律忌口，晚上做瑜伽，期间遇到过平台期，有一个星期没掉体重，就加大运动量，出去快走或原地跑步，26天减重37斤！让我佩服得五体投地！我开始关注土豆减肥法并开始尝试。
很多人都把土豆当成容易发胖的食物，对它“望而却步”。
事实上，土豆是蔬菜中热量最高的一种，因为其中含有淀粉。但是，它的含水量高达76％以上，真正的淀粉含量不到20％，其中还含有能够产生“饱腹感”的膳食纤维，所以用它来代替主食具有减肥效果。
如果说吃土豆易导致发胖，那一定是吃得不对。
一是烹调不当。把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片等，其中吸收了大量油脂，从而导致发胖。
二是因为人们没有用土豆来代替主食，而是把它当成菜肴。土豆中所含的热量比主食少，却比一般蔬菜多。如果把土豆当菜，便应适当地减少主食的数量，以免增加肥胖风险。
下边告诉大家一个方法：
我用这个方法一个月瘦了20kg，中间我还吃了n多KFC，而且没有反弹。我是假期，中午起，所以早餐就省掉了，中午的午饭正常吃，但尽量少吃肉。晚饭就吃水煮的土豆，吃到饱，可以沾辣椒。下午的时候跳跳舞毯1个小时。
我是看到一本韩国的减肥书，上面写了，用土豆来减肥很有用，而且不会长胖，很多人在减肥的时候都不吃淀粉，反而不好，淀粉是人每天必须的元素。而且土豆中的淀粉不容易转变成糖，就不容易在身体里堆积形成脂肪，土豆容易使人产生饱足感，不容饿。土豆中含有很多人体需要的微量元素，对减肥的时候营养的摄取很好，这样就不会再减肥的时候微量元素不够，导致皮肤不好，便秘等等。土豆是淀粉，但和米饭的淀粉是不一样的哦。
米饭的淀粉容易消化，转换为糖，当糖过多就会转化为脂肪。土豆的淀粉是不容易消化转换为糖，就不容易脂肪堆积哦，而且脂肪是在糖分过多和淀粉遇到多余的蛋白质的时候面为脂肪哦。所以午饭的时候少吃肉，但蛋白质是需要的。喝点酸奶帮助肠胃蠕动的时候又补充蛋白质。
这个方法我用了一个月，减了20KG哦。然后我就停了，因为开学没有煮土豆的地方了。现在暑假我又要开始实行了，希望有人和我一起用这个方法。我现在是155CM,56KG。我要用这个方法减到46KG。另外运动是不可少的，我现在天天跳舞毯1个小时。
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