写作从来都是我的弱项，考试的时候每到最后时刻才开始动笔写。作业的时候，也总是到了最后的时刻才开始。1分钟战胜拖延症让你从技巧方面，直面问题，来分解任务。
克服书面表达障碍：列提纲，几分钟技巧。有一个大概的提纲，写上几分钟找一下感觉。你会感觉到其实问题没有你想象的那么难，可以继续写下去。写下第一笔，多想想。
很多的任务是可以分解的。有时候任务是巨大的，就像是收拾房间，我们都很有经验，如果一下子把房间收拾好，可能需要很多的时间，我们可以先收拾一间房子，也可以先收拾一间房子的一个部分，慢慢的去完成任务。很多的时候一口气做下来超过50%的任务，会让你觉得梦离目标更近，再加把劲就完成了。
立刻行动，就像五分钟起飞法。看到了，立马就去做。行动起来就不会在犹豫中耽误时间。你可以满房间，贴上你的便利贴，随时可见你的问题，如果三分钟之内得解决的事情，立马投入时间把它解决，不再浪费你的脑细胞去记住他。
最后期限其实很大的程度上帮助了我们。人生最美的地方，在于生命不是永恒的，是有长度的。让我们在有限的时间中，做自己。比如让你的学业在一定时间内完成，什么阶段做什么样的事情。
不面对问题的时候他像是大象，面对时他就是个纸老虎，没有想象中那么巨大，也没有那么艰难。我们可以用几分钟克服写作的障碍，可以把任务进行拆检，立刻行动。
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