19年4月21日花了一天去给自己做心理massage，是我掉坑爬坑的很好的帮手。
*收获
1）人生都是在选择，不选择也是一种选择。
2）看见知识不要以为自己知道也以为自己做到了，然后就去要求别人了;
3）爱自己从爱自己的身体开始，身体是心灵安住的居所，头脑以为的肥胖小肚腩等等是情绪积累;
4）丢丢丢，你做到先，去验证，而非想头脑的认可笃定后再行动，在行动中拿成果;
5）要自己负责，别人的话会激发你的情绪，其实是你自己认同对方在先。[那啥是触动到你，心虚所以气愤辩解]
EG:别人说你不是女的，你会有那么大的情绪出来么？
6）爱不是要什么，而是给出去，简单点以及多想自己能给别人做什么。
7）爱自己，然后对别人是允许，而不是用我爱你去要求别人。
8）不是课程，而是训练；从收获启发和决定来总结，决定需要是落地做出什么样的行动，因为只有在行动中才能拿到结果; 而且这个需要是很小的点能让自己坚持，比如每天对着镜子的自己说我爱你。
9）爱不是要什么，是给出什么。
10）种子法则：宇宙恒定法则【非因人而异】，种瓜得瓜，种豆得豆。 -> 要什么，就种什么，另外最好一段时间专注的种一个；想想自己能给别人什么。
11） 念头的威力大于所做，注意自己的起心动念。
12）我以为=我错了，其实怎么样都行，这样多好。
13）每天问自己我能给别人什么？
一定要对对方说我爱你，先对自己说
一定帮助别人幸福。（种好的种子）
绝对不对别人的伴侣起念头。（身边有这样的，不要去评判，带他们来整能量的圈子里就 好）
咖啡冥想（睡前想自己怎么爱自己，怎么爱别人的）
*启发
1）很多时候的口是心非，是不是就是能量堵起来的呢， 身心合一，能如实说出心中的想法，其实真的是很好的事。
2）原来我恐惧的是没人爱我 ，那就多去给予别人爱哎。
3）我没有爱自己的事里最重要的是给自己有条件的爱&断舍离不了的各种能量外泄。
4）原来你人生的每个未完事宜都是一个黑洞，在检测你的呼吸的时候就能测出来，好在这个不是恒定，可训练减压的。
*决定：
1)决定需要小且能坚持的行动，我决定每天都写下我欣赏我自己的地方或者感恩自己的地方，爱自己，要无条件爱自己，不要去渴求别人爱我，我自己有，自己就能给自己哈。 【目前微博打卡ing】
2) 把学到的三个工具用上:
A, 盯住右眼，自由舞蹈~~
B. 四句话清理
C.呼吸法 关注各个脉轮 10-20
PS:看文字的收获都没有自己线下参与切实体悟来的好，推荐去参加依娜老师的课程。
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