司马腾亲子②期21天训练营（孩子一生受用的时间管理术）王婧的课后

作者: 淡婧如水 | 来源:发表于2018-12-05 12:09 被阅读1次

本周大课《孩子一生受用的时间管理术》

芳芳老师主要讲了睡眠和运动两大板块！睡眠的危害——对孩子——对亲子关系——对父母都有很大的关系！

平时阅读的一些读物里，经常会提到孩子睡眠得重要性！

新生儿出生到两个月，每天要睡20个小时，2-6个月要睡16-18小时 6-12个月要睡14-15个小时一岁到两岁要睡13小时3-5岁万岁12小时！

通常老人家都会说：睡觉养脑子。仔细想来，这句话不无道理。因为一个孩子得不到好的睡眠，就会变得脾气差，反应迟钝，经常走神。

家长一方面既没有保证孩子的睡眠质量，另外又强行要求孩子在写作业学习时要专注，这对孩子来说本就是不公平的。

专注力需要很强的自控能力，会消耗精力，睡眠就是补充大脑精力的最佳方案。

此外成长在除了遗传基因，营养，锻炼的因素以外，睡眠带来的激素分泌是尤其的关键，生长激素在睡着的时候分泌，睡眠质量好睡眠时间长是有助于长高的哦

缺乏睡眠还会导致免疫系统下降，宝宝容易生病！发育缓慢！这些都是比较严重的后果！

我们家孩子平时在学校的时候，很有规律，幼儿园还是不错的中午有两个半小时的午睡时间，只要是午睡过得日子，孩子心情都是美好的，也不会耍脾气！一到周末就控制不住了，要么是跟别的孩子疯玩不睡，要么在家里怎么哄都不睡，或者是睡觉的点不睡强撑，稍晚点就坚持不住睡了，在到晚上又睡不着了！接着早上又起不来ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ所以刚开始上幼儿园的时候，真的不喜欢周末！一般孩子无缘无故闹脾气，我们都解释为闹困了！明明很困就是不睡一个哈欠接一个大，奶粉喝了两次了还能坚持，那个时候真的要抓狂！！

后来慢慢大一点了，稍微好一点！除了周末其他时候还是不错的，周末依然做不到午睡，（因为周末有课，中午就两小时休息时间来不及睡觉，所以干脆控制他下午也不许睡，等稍微晚点直接早睡，第二天起床精神还不错）

关于运动

我女儿小时候很胆小，自我安全保护意识非常强，别的小朋友那种爬上爬下，你让他自己走他都说害怕，根本不用担心他会因为调皮淘气伤害到自己，但也因此我担心她大运动身体协调性这块会缺失严重，差不多两岁时候送她去蒙特梭利学习了早教，他们有个大运动感统课，针对孩子体能训练，学习了一段时间以后，效果其实还不错，有时候他可能是思想上觉得那是可怕的，可是接触过以后就觉得那并不可怕了，平时爸爸去跑步我们也会一起去，他爱骑自行车，滑板车，溜溜车。各种各样的运动方式，有时候我们还会在跑道上一起比赛跑步，或者健身器材区玩器械，每次回家都能一身汗，头发都跟水洗一样，但孩子的体质一直都不错！运动回来洗把澡能睡个香喷喷的好觉！

如果遇到阴雨天，我们会在家练keep 我买的瑜伽垫经常被她占领（考虑给她也买一个）有时候我躲在卧室里练她在客厅里玩，只要听keep三二一倒计时，她保证一秒到达战场，占领你的地盘 (*≧≦) 其实有趣的亲子运动是很有意思的事情！对亲子关系也是很好增进的方式！除了大运动！小运动对手指对大脑的影响也很大，我们平时也会在一起玩黏土，练钢琴，还有乐高，反正只要是你陪着她一起玩的，他都会很开心！