训练目标：
描写能让我立刻停下来的三件事，每次写一件事情。（这是第一部分第二件事情）
要求：身边的事件、日常的观察、个人的际遇、有趣的情景
中午，吃完饭，在街上散步消食，虽说入冬，但阳光正盛， 天蓝得跟泼墨了一样， 这应该是秋天最后的倔强了。
不知不觉走到了一个比较大的街心公园，有一个塑胶跑道，有不少人在散步，三三两两。
也有人，独自穿运动装带护目镜跑步，不时看看手上黑色手表。我一打听，才知道是报了上海某个马拉松比赛，在做练习呢。
我一下感觉自己也要跑一跑，简单做点伸展运动，还好穿了运动鞋，于是直接开始跑步。
跑了几圈，发热，脱衣服，最后穿了一件T恤在跑，感觉真好，也不追求配速，匀速跑，一边跑一边尽情想象。
旁边有人用手刮过铁丝网，花愣愣响起来，我想像着有个杀手拿着铁棍划过铁丝网，慢慢逼近，我加速往前跑，超越过一个个人，想象在生化危机里面，左奔右突。
跑了四十分钟，跑到洗手间，脱掉湿漉漉的T恤，穿上其余的衣服。
在往回走的时候感觉生轻如燕，浑身舒坦。
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本文标题：训练笔记 | 即兴 | 午间跑步
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