说优点

年前的最后一次咨询，咨询师又用了空椅。我说他现在经常对我用空椅，他说我特别适合这种方法，因为我写咨询记录都能写到50万字。他认为我脑海里有很多东西，特别活跃，所以希望我在咨询室中把它们呈现出来，希望我能够更多地说说自己的好。

听上去还蛮有道理的。从原先的非常没有安全感，到后来已经能和咨询师建立起相对稳定的关系，这一步走了有两年多。再然后，我开始往外探索，也开始进入团体。不过，我的关注点更多是挑自己的不足，并去弥补它。平时也会拿自己的不足去比别人的好。总之，我觉得自己不够好。

当咨询师拿一张空椅子放在我的面前，让我去想象对面那个自己的形象时，我一下子有些空白：小时候的自己？中学的自己？大学毕业后的自己还是现在的自己？稍微想了一会后，还是决定对面是现在的自己，因为我是活在现实中的。

咨询师让我想象一下对面的自己有哪些好的地方。我想了想，说：

你善良、真诚，能够看到别人的需要，并照顾到别人的需要。你在接线的过程中，能够支持到来电者，你上一天真的做得很好。虽然年龄渐长，但你瑞文智商测试得了135分，这让你感觉自己还挺好的。一位一起学习的同学找合作者的时候也有想到别的同学，但还是找你合作，她说因为你是值得信任的，你是靠谱的，你是有能力的，你是能够落地的，你也是能够支持到她的。你的人生虽然经历了很多风浪，但没有被打倒，你是有韧性的，也是有活力的。家庭中，你在帮助儿子走出困境方面，起到了关键的作用，得到了老公的肯定。

大概说了这些后，我坐到了对面。咨询师问我的感受，我伸了一个懒腰，说我感觉到了轻松和放松，对自己多了一些信心，感觉自己是好的。他说，如果一个孩子经常被家长和老师否定，这个孩子很容易就自卑，觉得自己不好。如果一个孩子经常被家长和老师表扬和肯定，这个孩子必然会自信许多，他会觉得自己是好的。

我点头，确实如此呢。我看到了自己长久以来的并影响了我几十年的思维习惯。所以，这次的空椅，是我思维习惯改变的开始啊！