重新评估（上）

由于大多数情绪伴随而来的生理成分相似，一些心理学家得出结论说，害怕、高兴或生气的感受主要来自于我们在某一时刻给过去相同的身体症状所贴的标签。心理学家菲利普•津巴多为这一原理提供了一个很好的例子：

我注意到当我演讲时我会冒冷汗，因此我推论自己是焦虑的。假如它时常发生，我甚至可能会把自己定义为一个焦虑的人。一旦有了这个标签，我接下来必须回答的问题，就是为什么我是焦虑的？然后，我开始去寻找一个适当的解释，我会注意到有一些学生起身离开，或者心不在焉，那我就会为我的演讲是否不够精彩而焦虑。而这的确令我焦虑，我又如何知道这场演讲不精彩呢？因为我让听众觉得索然无味。我焦虑的是我想成为一个演讲高手，但实际上我是一个乏味的演说者。我觉得自己不适合演讲，也许开家速食店都要比现在好。然而，不久之后有个学生跟我说：“这里太热了，我一直在流汗而无法专心听你的演讲。”霎时间，我不再是焦虑的或令人乏味的了。

津巴多发现改变一件事的诠释会影响他感受这件事的方式。社会科学家认为这个过程是重新评估的过程——通过改变情绪的影响方式，重新思考富于情绪化的事件的意义。