明天马上就要辟谷，很多人会很好奇丝思你这么瘦为什么要去辟谷呢？辟谷完全不吃东西对身体会有损害？你三天不吃东西不饿的慌吗？
谢谢大家的关心！其实这些问题我也有想过，但我被自己的三个辟谷原因所说服了。
第一、好奇
乐嘉曾经说过：“辟谷是我们一生中要去尝试的神奇体验”。我脑海中的辟谷就是要去古木环绕的寺院里，穿着白褂气定神闲的打坐。
仪式感满满但时间不允许。我第1次看熊老师是在直播间里，她身材姣好，面容红润，举止优雅，一下子就把我吸引了。中间我也犹豫了很久我到底参不参加，那刚好是周末，在犹豫要不要做的时候就去做吧，犹豫只会浪费更多的时间和精力。
第二、排毒
我们都习惯睡觉前刷抖音看朋友圈，明明身体很累了却还不放过自己，这样长期以往积累的毒素变成我们的疾病，所以我想通过这样的方式来排毒。
第三、瘦腿
对于我这种能坐着就不站着，能躺着就不坐着的不爱运动的小懒虫来说腿有些肉，更重要是堆积了一身的寒气和湿气，非常怕冷冬天难受。所以瘦腿的背后也是希望能够排湿祛寒。
今天熊老师分享辟谷的三个准备，一是学习周期；二是注意事项；三是了解学员。
第一、学习周期
一共是27天，
1.第一周期：三天辟谷期。
大量的喝水。每天两次课，早8:00~9:00，晚5:00~6:00，有任何问题可以在微信群里面进行互动；
2.第二周期：三天回谷期。
在三天回去帮我们养肠胃。告诉我们吃什么，怎么吃。
3.第三周期：21天习惯打卡，帮助我们规律的早睡早起，吃的营养，减脂增肌，去湿去寒和塑形。
第二、注意事项
1.喝水
每天喝两升热水，大概是8~10杯左右；
含水细节，每一次大概含30~40秒再小口慢慢的吞下去，这样帮助我们水与口腔中的唾液酶进行融合来综合胃酸，缓解不适；
明早起来第一件事先喝200ml的温水，200毫升的盐水（和我们平常喝汤的盐度差不多），洗漱完以后排便。
2.作息
要求早睡早起，中午休息。
早上6:00~6:30起床，晚上10:00~10:30睡，午休30~40分钟，至少休息20分钟以上。
为什么要早睡，因为我们的胆经排毒时间是在11:00~1:00，只有我们深度睡眠以后，我们才能够很好的帮身体去排毒。
1:00~3:00是我们的肝经工作时间，休息好有助于阳气上升，去湿去寒；
早上6:00~6:30帮我们提升阳气。如果这个时间段我们没有起床，即使睡到十一二点也会感觉到精神混沌。
午休养心，如果实在睡不着的话，平躺让血液回流到心脏，闭目养神也是一个很好的养心的方式。
3.排毒反应
排毒反应是一面镜子提醒我们去注意身体
，关爱身体。具体的排毒反应
一是排便臭；二是小便变黄；三是口腔有臭味有异味，舌苔变厚变白；四是皮肤出痘出油；五是细胞反应，比如发虚汗，冒冷汗，心慌。这些都是正常的，要相信自己的身体能够很好的调节，也要相信老师 相信相信的力量。
如果是通过瑜伽还有冥想都不能够很好的缓解，我们也可以适当的喝一点红糖水和三颗红枣，不用纠结于我吃吃没吃这个食物，正确的观察感受自己的身体。
如果是在经期的话，也可以适当的喝点红糖水和红枣。
第三、了解我们
群里改名片：姓名+地址，地址是为了更好的了解城市的气温，因为气温越低的话对辟谷会更难一点；
需要拍照我们的正面和侧面，通过体态了解身体状况，比如盆骨前倾等问题；
学习的目的以及年龄。
最后熊老师说，如果我们接受身体不吃饭，这个事实辟谷就已经成功了80%。
而辟谷仅仅是我们与食物的关系，更是去察觉和内观自己的最佳机会，这一点我也非常期待！谢谢你此时你阅读的陪伴与鼓励！
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