❤️早上7:00
今天是一个特殊的日子,520表白日。各个群里面都在相互之间表白,最粗暴的方式就是用红包表白。
昨天晚上因为录课,所以实际上12点才睡,今天早上6:56起床。
练习了一小会儿瑜伽。接下来21天都是练同一套瑜伽,所以可以对细节有更多深入的了解。
今天又比昨天瘦了一点点,总体瘦了7斤的样子。
早上婆婆早早帮我把南瓜小米粥做好。我的朋友羡慕的说我也要一个这样的婆婆。现在的小米粥加了贝贝南瓜,南瓜粉粉的。香味也特别浓,这时候自己的嗅觉系统敏锐。
❤️中午12:00
本来有些饿了,看到群里的小伙伴都在煮鸡蛋羹,于是忍不住一定要去做。问食堂要的一个鸡蛋,办公室还有一个炖锅,创造一切办法要做鸡蛋羹。第一次做不知道怎么做。问度娘搞定。
为了吃上它,真的是活生生一中午没有睡觉,就为等他熟,吃饭皇帝大,我终于理解吃货的感受。
❤️下午6:30
得知能够吃蔬菜粥,第一时间跑到店里来点了一碗,吃完以后心满意足,人生美好!
明天可以吃蒸鱼喽!
【回谷饮食】
第一天:小米汤(由稀到浓)青菜汤 蒸鸡蛋羹(每餐吃一种)
第二天:小米粥(里面可放红枣,南瓜,红薯丁等),蒸鸡蛋羹,青菜粥等,自由搭配。
第三天:可增加主食种类:蒸玉米,红薯,淮山,杂粮粥等等,菜增加蒸鱼,水煮青菜等,其余同上。
第四天到第七天:菜可增加鸡肉,虾,牛肉等种类,减肥主食不要吃精米精面。
回家练功!再接再厉!
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