《一起泡泡 家庭泡脚良方》 236个泡脚方

现在，泡脚已经成为养生达人的标配，每天晚上30分钟，睡觉更安稳。但是你知道吗？泡脚可不能盲目哦，不然适得其反，这本书就告诉了我们正确泡脚的方法。

书名: 一起泡泡 家庭泡脚良方

作者: 懒兔子

出版社:科学技术文献出版社

本书为不同人群定制了236个泡脚方，拿起来就可以用，非常方便。对于想祛湿入睡、美容减肥、改善体质的朋友，都可以试一试。

下面我们就来看看应该如何正确泡脚吧！

1.泡脚的概念与注意事项

✔在中yi里，泡脚法属于外治方法之一，它又称足浴，是yao浴的组成部分。历史可以追溯到周朝的香汤浴，即用佩兰煎汤洗浴。

✔注意事项:

不要空腹、饱腹、极度疲劳时泡脚

水温不宜过高，35-38度为宜

大人每次泡30分钟，小朋友10-15分钟

腿脚骨折、有外伤不要泡脚

严重的心脏问题不适合泡

2.想减肥怎么泡？

肥胖根本上是阳气不足，可以从温补阳气入手。又具体分为脾虚痰瘀，湿热内蕴，肝胆湿热三种形式，每一种泡脚方都不同，要根据自己的实际情况而定，具体方法可以参看书中的说明。

3.想美容怎么泡？

除了外在使用护肤品，还可以服益、气的汤水，让皮肤得到更充盈的滋养。另外建议可以睡前泡脚，可以帮助睡眠，养护气血，达到美容的目的。

✔面色暗黄泡脚方: 党参、白术、白芷、茯苓、玫瑰花、合欢花

✔手脚冰凉泡脚方: 肉桂、干姜、当归、白芍、生地黄、红花、川穹、白芷

4.九种体质泡脚方

✔气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、平和、特禀

✔可以根据书中所说，先辨别自己属于哪种体质，再来选择泡脚方法。

另外还有月事不调、一直咳嗽、感冒、入睡困难等问题，都可以在书中找到对应的方法，感兴趣的朋友，可以关注一下。

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