管理情绪

      情绪无时无刻伴随着我们，正面情绪好一点，负面情绪在生活中影响却很大。大道理都懂，要懂事，要忍耐，要控制好自己的情绪，可现实呢？因为日常琐事对亲人恶语相对，工作压力焦虑失眠，崩溃大哭，满满的负能量，吐槽，推卸责任……

      负面情绪无法被隔绝，情绪困扰也无法通过隐忍，爆发，转移注意力而消失。我们可以通过方法来管理自己的情绪。

1.看见情绪

2.读懂情绪

3.调节情绪

4.善我情绪。

      通过这四种方法学会，认识情绪，读懂情绪背后隐藏的信息，我们才能有效管理自己的情绪，学会和情绪相处，运用情绪的力量。