一个朋友，刚步入亲密关系，常常会因为一些事情跟女朋友吵架，很容易升起愤怒的情绪。前段时间跟他聊天，我就让他去探索和觉察这个愤怒的原因。
当愤怒出现的时候，你真的是因为这件事情让你愤怒？
还是你的愤怒本来就存在，你只是借这件事情来发泄你的愤怒？真正让你愤怒的事情到底是什么？
更深入的引导，他意识到自己内心一直有愤怒的情绪，而这个愤怒其实是对妈妈的愤怒，对妈妈有一些抱怨，但是他没有跟妈妈表达过。
因为我们有一起学习过，他很快就能理解并意识到问题的根源，并且知道自己要去流动这个情绪。
昨天，跟他聊天，说起这件事情，他说他去跟妈妈表达了，但是好像还是不够。他说“跟妈妈说了，还是没有用，她还是一样”。原来他愤怒，是为了想操控妈妈的行为。
我们又继续觉察，到底愤怒的背后是什么呢？要透过愤怒去获取什么？内心深处的感受到底是什么呢？
是因为不被妈妈关注了吗？想要多些妈妈的陪伴吗？还是害怕自己不够好呢…………原来这才是他要去表达的，可能是某些事让他觉得不被关注了不被爱了，他需要去把这些事情表达流动出来了，去找到愤怒的根源，看见问题的真相。
去探索我真的不被爱吗？我真的被抛弃吗？我真的不够好吗？
人的想法，有时候很可怕，我们会因为一件事情只站到自己的角度看问题不去确认而变成误解，并且把这个误解一直放在心中，甚至变成我们以为的真相。
比如小时候发生了一件事情，让我们产生了妈妈不爱我的信念，因为这个信念导致跟妈妈产生距离，我们带着这个信念慢慢长大，我们把妈妈不爱我的信念当做真相，跟妈妈的距离就会越来越远。即使妈妈做再多爱我们的事情，我们都感受不到。
可是发生的那件事情，真的是你认为的那个样子吗？我们有去真实表达过，确认过当时的状况吗？还是只是你以为的呢？
哈哈，越聊就越觉得很有意思~
人的想法很有意思~我们宁愿用自己的想法猜测他的人想法而不去确认~
亲密关系很有意思~如果不去觉察和探索，常常就会在某个情绪模式中不停地打转~除非我们愿意透过亲密关系不断地探索和共修~
当我们不断地去探索，就会看见生命的本质~
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