瑜伽与肩颈

      因为不会写作，所以知道007很久也不敢加入，一直到十月一日祖国70周年华诞才决定要挑战自己，给自己一个7年的承诺！

      不知从何下笔，007里说在你自己的领域里深耕！今天就和大家说说肩颈的问题。

      先来做个测试？

瑜伽与肩颈

您的选择是几个a？几个b？

快来看您是几级危脖？

瑜伽与肩颈 瑜伽与肩颈 瑜伽与肩颈

这样的场面是不是特熟悉？

瑜伽与肩颈

　  肩颈对人体的危害体现在很多方面，主要都有：

1、面部的伤害，主要会影响到脸部的循环，对人体的呼吸，吸收，排毒都会造成影响，经常感觉到气色不好，脸色暗沉，皮肤也很松弛，身体抵抗力差，容易过敏，还容易长痘，出现色素，这样对整个身体状态都是不好的。

　　2.、对脑部也会造成影响的，会导致头部供血不足，这样就会导致人体出现头晕，头痛的情况，记忆力也会受到影响，出现记忆退化，健忘等的情况，也会间接影响到睡眠质量，出现失眠多梦。

　　3. 因为是肩颈不通所以对肩颈的影响是很大的，一般如果手按上肩颈的时候就会出现疼痛，也会有酸胀的情况，经常会出现四肢无力，手脚冰凉的情况，身体状态很不好，总是感觉到劳累疲劳，也会影响到生活。

　　4. 肩颈不通也会导致身体出现内分泌，激素失调的情况，对身体就会造成很大的影响，有时候也会导致颈椎出现变形，影响到腰椎，造成腰椎变形，心情也会受到影响，变得敏感容易动怒，对身体的影响很大。

瑜伽与肩颈

综上所述，我们知道了肩颈问题的原因及危害，接下来一起通过运动改善肩颈问题。

1、平时减少低头伏案工作，每2个小时要站起来走走、抻个懒腰；

2、水平转动头部，让耳朵找肩膀。两侧各练习5组，每组1分钟。（照片为恒修瑜伽学院 黄河院长）

瑜伽与肩颈

3、单侧手臂上举及侧展，单侧练习1分钟，各5组。

瑜伽与肩颈

今天有关肩颈问题先分享到这里，建议大家选择适合自己的运动方式及养成良好的生活习惯，健康身心！享品质生活！我是郝一萌，007～179组战友，如果您有身体、体态、养生、饮食等问题，让我们一同交流！

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