有很长时间没有认真练功了。天气转暖， 最近开始勤加练习。每日或早或晚，必去练一个小时。 近日发现以前身上阻滞僵硬的部位开始松动 。以前做不好的动作，现在有了一些改善。
记得高中的时候，遇见一道数学题，冥思苦想，不能解答出来， 晚上睡觉都能梦到。第二天起床后，忽然就明白了，就有了一个模糊的解题思路。后来和别人谈论这种情况，也有听到同样的经历。
这令我想起看过的一本书。书名是《如何学习》，作者本尼迪德克. 凯里。这本书中介绍了各种学习方法。书中的方法都很另类，超出了我们平常的一个习惯。但是都经过一些科学实验验证。其中有一个理论是：孵化期理论。 当面对一个难题，冥思苦想，一直不能突破。此时方下他们，去做别的事情，或者是散步，弹琴，睡觉。看起来并没有专心思考，可能忽然有什么因素触动了自己，就会忽然豁然开朗，隐约知道如何解决难题了。
《如何学习》这本书中，作者通过一系列的实验和总结，把这个过程分为四个步骤。
第一步，准备期。这个阶段我们为了解决难题，这个阶段可不是简单的思考十几钟，或者随随便便的比划几下。而是花了很多时间思考和练习，想了各种办法，搜索了各种相关信息。甚至都到了黔驴技穷的地步。意思就是为了解决难题，穷尽所能。
第二步，孵化期。此时先把问题放一边，可以去做别的事情。可以睡觉、吃饭、散步。甚至可以出门和朋友聚会。 有些像“停工待料”的感觉。 大脑的潜意识似乎没有停止运行。它正在把各种信息重新组合联结，寻找突破。 此时，身边的一些因素可能就会给大脑一些提示信息，推动解决难题。 夜里睡觉时，梦中也在思考，各种念头在脑子里涌动。
第三步，顿悟期。 有那么一刻，忽然灵感一闪，疑团尽散，妙招出现。那时候就会获得妙不可言的感觉。
第四步，验证期。 此时需要验证涌出的方法是否行的通，确认是否推动了难题的解决，找到最终解决方案。
我们的大脑是很神奇的存在。好像有一个前台意识运行程序，还有一个后台潜意识运行程序。 看起来前台的程序暂时没有思考难题，但是后台的潜意识却还在运行。想信其他人也会有这种经历。面对一个一直困扰自己的问题，一直在思考原因、寻找解决办法。可能忽然某天早上醒来，灵光乍现，或者某天做的某件事，给自己带来启发，就想到了解决方案。
我们的身体似乎也有这种特性。 某个运动动作总是做不好，做不到位。即使一个练习时间段反复练习这个动作，还是做不好。等我们放下这个练习，进行别的练习，再过一段时间，再来做这个动作时，就会发现无形中已经取得进步。
这个孵化期的方法，重点在于第一步和第二步。
第一步，准备期要经过长时间、充分的思考和对于外界解决方案的充分了解，要做过足够多的尝试，试过各种方案。如果没有到黔驴技穷的地步，草草的简单思考几下，就等着孵化，等着灵光乍现出现顿悟，是不会得想要的结果。并且准备期和孵化期不能严格的分离，会交织在一起。
第二步，孵化期中，哪种方式更有利于促成大脑潜意识的运行，哪些环境因素更容易启发大脑。是睡眠、运动、散步、听音乐、做其他脑力活动、还是其他诸如冥想等等。现在还没有一个明确的理论体系。但是我们知道了这个孵化期的存在，就可以多做各种尝试，可能会发现适合自己的孵化期方法。
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