W2+Ｄ3 习惯化

W2+D3习惯化

Ｗhat：深度工作习惯化能够让大脑迅速进入专注状态，节省时间提高效率，让我们能够在更短时间内创造更多更有意义的成就提供充分时间空间，为我们提高工作效率创造更好的土壤。

Why:深度工作习惯化能够使大脑进入专注状态时阻力较小，持续时间较长，获得较好成果。那么今天的拆页就为大家提供了习惯化养成的基本思路。

How：

1.工作场所和时间构架的确定。比如当我要写拆书稿，我要坐在书桌前专注思考➕写稿大概在3小时区间 。

2.为深度工作设定流程及规则。比如先听课看作业再思考和写作、静音手机放旁边不能看、运用番茄钟提高专注等等

3.完备的资源支持。比如：提前准备好会用到的材料工具、茶歇准备，以确保自己不会被琐事分散大脑专注。

4.因人而异，根据个人情况来调整至最优状态。

Where：适用于需要高度集中注意力的场景下，比如实验室研究、创作者创作、学习新知识等等；