当内心平静下来，在书中文字的指引下，我慢慢尝试着去剥开一层层的壳，想对真实的内在核心一探究竟。
都说一个人的深层认知会决定他对事情的态度与反应。所以对于同一件事情，不同的人多半会有不同的感受与理解，甚至可能是截然相反的观点。
在现实生活中，也总是会遇到一些人，无论什么时候都是充满正能量，积极向上，对任何事都充满信心与热情，结果是他们的人生也往往看失上去更顺利和成功，很令人羡慕。
关于这点，我很多时候都是自我怀疑，甚至自我否定的。对于外界的很多场合或是发生的事情，我的第一反应永远是“我不行，我会表现不好，会出问题的。”比如，聚会聚餐场合，我会在得知消息后开始很紧张、焦虑，觉得自己肯定在那个场合显得很落寞，找不到话去和别人交谈，就会变得很尴尬。所以内心就会驱使自己尽量去推脱、拒绝这样的集会。比如面临一项需要人际沟通的任务，第一反应总是不想接受，因为自己不擅长去交流，说不好会被拒绝，会把事情搞砸。
我以前一直纳闷：为什么读了这么多年书，获得了硕士文凭，对于与外界接触还是这么战战兢兢，总是担心自己做不好，不能胜任。现在想来，是自己内心深处的核心信念在作祟，这种消极的、自我贬低的信念一直像个魔咒一样，在每次遇到相关的情境时，它就会被唤醒，并开始控制思想。
原来自己这么多年一直被这种负性评价禁锢着，现在想一想，应该是在很小的时候，父母的批评与打击式教育让自己逐渐形成了这种信念，觉得自己什么都做不好，觉得自己很笨，不擅长人际交往。
现在去责怪父母的粗暴式教育，已经没有那么大的意义，毕竟不可能再来一次。现在最重要的是自己要付出耐心，去和自己和解，去重新认识自己，重新评估自己。客观地对待外在世界的人与事，全面地评价自己行为与完成的事情。
其实理性来分析，内心一直很没自信的方面，以往的实践足可以证伪它们。比如觉得自己笨，没有别人反应快，学东西很慢，但在过往的这些年，自己在学习上还是完成了好几次的挑战：自学通过计算机二级（当时觉得编程是自己无法学会的，但还是考过了）、普通话二级甲等（虽然口音重，但还是拿到了二甲）、跨考心理学（初试排名学院前十），这些就足以证明自己的学习能力是不差的，甚至自我钻研能力是非常强的。
另外，关于人际交往，其实也是有很多的经历可以来证明自己在这一方面也表现得很不错。首先是在大学时的兼职导购（让超市销售量增长了不少）、研究生期间暑假去做招生工作以及毕业后的创业（与家长和其他人交流，没有问题，甚至还具有一定的感染力。）最后就自己最抗拒去参加的集会，其实每次也都表现不差，虽不能整桌热络起来，但最起码可以和身边的人聊得不错。
这些积极的、正面的经历，就足以说明自己其实是有潜力，有能力的。并且自己的沟通能力应该还是非常不错的。
下一次，当再出现逃避、退缩的情绪时，及时提醒自己：你在想什么呢？冷静地分析，要做出正确的行为决定。要逐渐摆脱掉这么多年的内心魔咒！
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