晚上听课的时候，坐在阳台上的摇椅上，望着窗外波光粼粼的河面，用小按摩器按摩着颈椎，周身热乎乎的很是舒服。
结果不知不觉就进入迷迷糊糊的状态，老师的讲解和同学们的分享都没能听清楚，发现自己困倦的时候，我让自己清醒一下看看窗外河面上的霓虹灯。再听一会儿又进入半梦半醒的状态了。
两小时过去了，老师说课程结束了，我都不知道老师后面讲的是什么。整个过程听也没听好，睡也没睡好。
早上起床反思自己的昨晚的行为，我发现有几点是自己要去提升和改善的地方：
1、 学习的时候不能把自己搞得太舒服。
2、 学习的时候要认真记笔记，以前都在电脑上记，昨晚是用笔在记，因为困倦写着写着就忘了。
3、 当发现自己状态不佳的时候要及时换场地调整，而不是不加节制地让自己的状态往下掉。
很多人可能会犯和我一样的错误，就是当自己的情绪状态掉入一种不良状态的时候，自己已经发现这样不好，但就是任由这种状况持续发展下去，而不去做任何调整和改变。不改变就不会破局，不改变就意味着要面临一个自己不想要的不良结果。
所以，当觉察到自己进入生气、痛苦、急躁、悲伤、困倦等不良状态后，迅速打破状态、跳脱环境、改变方式才是最佳选择。就像做生意已经赔本的情况下，一定要及时止损，不然时间拖的越久亏损就会越大。
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