健身or修心，你选哪个？

在2015年国际时装周T台上，一位须发皆白的老爷子霸气登场，艳惊四座，好身材一览无遗。

这位老爷子是1936年出生，将近80岁的王德顺老人（以下称王老师）。

他曾参演多部影视剧，职业是老师，中国第一批T台模特意他带出来的，而且时尚圈的模特，很多都是他的徒孙，可谓“桃李满天下”。

不仅为人师表，出书、开讲座，并且参加了全国速滑比赛，令许多年轻后辈自叹弗如，造型帅路人一脸。

围观群众对老爷子的职业成就不甚关心，唯独对他健美的身材，神采奕奕的状态，相当关注、好奇。

王老师在50多岁时，为了工作需要去健身塑形。至今已有二十多年的健身史。每天在健身房锻炼两小时以上，除了器械健身，很多年轻人都玩不转的体育项目，也能挥洒自如，比如击剑、滑冰等。

令人钦佩的是他几十年持之以恒地坚持，有多少人相形见拙。

不仅是兴趣所致，更是一种生活态度。

前几天看到了一篇同样励志的新闻，“50岁阿姨健身20年，跟儿子合影像情侣”。

这位名叫Puspa的50岁女性，肤白貌美，冻龄般的颜值，姣好的身材犹如青春少女，在东南亚已经有20多万粉丝，是名网红。

刚过50岁生日，与儿子的合影，往往被人误认为是情侣。

Puspa与丈夫结婚23年，婚姻美满幸福，有两个帅气的儿子，同时有自己的事业。如今利用“健身达人”的身份，不仅开设了健身房，还增加了健身餐地配送。

人生到这里，已经很圆满了！

一切得益于几十年来对健身地不离不弃，健康的饮食，良好的心态，才让她成为人生赢家！

任何事情地发生、发展、结局，都是自己吸引来的，是潜意识地表达。

想成为怎样的人，你说了算，一切皆有可能！

我是从三年前开始健身的，初衷是强身塑形。当时的身体状态不佳，单纯地期望提升身体素质。

从最初的菜鸟，对健身知识全然不知，直至在专业的教练带领下，有针对性地训练，毕竞让“专业的人做专业的事”，能少走弯路，效果显著。

后来，逐渐摸索了一套适合自身特点的健身方式：有氧结合无氧运动，既不会累得象狗，也不会强度不够，即“付氏运动法”。

在健身过程中，慢慢领悟到“身体打开以后，心灵才会舒展，心门才会打开”的道理。

类似“舞动治疗”，身体通过随心所欲的舞蹈动作，达到“心身合一”的境界。

我在跑步机上挥汗如雨时，潜意识的很多想法、认知会窜到意识中去，豁然开朗，“顿路”的感觉很奇妙，很“酸爽”。

有此体验后，健身的兴趣渐趋浓厚，有种期待，期待与潜意识深入沟通，建立紧密地连接。

在心灵花园里，调整、休憩、自由徜徉。

健身or修心，你选哪个？

运动时，潜意识比较活跃，较之其他方式，更易浮出水面（冰山理论）。压抑在潜意识中的情感、情结，毫无保留地得以呈现。

意识与潜意识的认知，很多时候是不一致的，甚至是相反的，即“二元对立”。很多人可能会诧异自己的想法与行为，竟然会如此不同。

往往人的下意识反应（行为），才是真实的想法，语言是会骗人的，首先欺骗的是自己。

与其说自己喜欢健身，不如说更喜欢修心。通过健身的方式，达到与潜意识对话，了解自己真实的想法、感受的目的，“一举两得”，“心身同修”。

健身不仅可以排毒养颜，增强身体素质，提高免疫力，而且可以释放、渲泄负性情绪，提高意志力。

健身or修心，你选哪个？

在我想要放弃时，用“10分钟法则”，让自己“坚持10分钟”，然后就可以放弃。10分钟结束后，允许自己停下来。只要能坚持10分钟，就会自然而然地坚持更长时间。

这也是我健身能一路走来的“独家秘籍”。

所以在很多人觉得健身就是“自虐”时，才会乐此不疲。

健身可以疗愈心灵，既健身又修心，实现内修外炼，心身合一。

希望有朝一日成为“心理界的健身达人”，当步入老年时，“归来仍是少年”，依然元气满满，优雅老去！

健身or修心，你选哪个？