5月运动

锡马后2个月群里没较大规模的活动了，今天又掀起了一次运动小高潮。王领队带着李老师和阿志去南京参加首届句容半马了。南京天很热，但三位老马跑马的热情更高，虽然跑得比较累，但也都顺利完赛，祝贺祝贺祝贺！

句容半马 真老王 李老师 阿志

昨天陆师傅刚在30度的高温下单人环湖一周（加长版），不是一般的牛，级别达到了B级。

陆师傅昨日环湖

今天无锡本地也有一个比赛，第二届马山铁三，虽说是非官方的，不过在家门口，应该支持一下。无锡铁人也早早组队，大部分队员都报名了。去年6月的马山首届铁三，全哥首次进入了打铁行业，今年刚好一周年，也值得纪念一下。铁三老队长老船长也当了赛事指挥，部分队员还参加了赛事服务。我们只管比赛。

队伍越来越强大了

从去年9月份威海双倍铁三后，再没打过铁了，铁人已是锈迹斑斑，抖一下浑身掉渣。近半年多几乎没碰过车了，车轮上都是蜘蛛网，游泳也歇了，半年多只下过一次水。现在上来就比赛，只能纯粹打酱油了。

比赛地点还是在捻花湾附近，太湖游泳，环山骑行，捻花湾跑步。游泳还是件头痛的事，全哥从小是野游队出身，习惯了狗刨和仰泳，现在比赛中大家都是是自由泳和蛙泳，全哥会自由泳，但水平太弱，也只好再祭出仰泳和狗刨神技了，奇葩的人就这样，已经习惯于不按常理出牌了。虽然慢点，可是省力。不好的地方是鼻子和嘴里容易进水，免不了得喝几口太湖水。一入口，嗯哈，正宗蓝藻味，虽然口味奇特了点，但稀有微量元素含量较高，营养丰富，值得一喝。

0哥边跑边脱，旁边美女超车

游完上岸，就该骑车了，环山路，一边是山，一边是太湖，环境很好，不过拐弯多，还有几个大坡，还是有难度的。还好，三项中只有自行车还算不错，一路飞驰，超了不少人。

转换到跑步后，速度慢了。温度近30度，不过天有点阴，没有大太阳，还算不错。跑得不快，出汗却多，只能边喝水边浇水。中间有几次还有点岔气，平时没有进行转换训练，比赛时果然不行。坚持跑过了终点，一下子轻松了，在终点补给区吃吃喝喝。成绩出来后，还不错，进3小时了，年龄组第6。比去年的那次快了半小时。

该颁奖了，各个年龄组的前3名分别上台领奖，好几个队友都上台了，祝贺他们。

后勤服务的队友逼格最高，同行仝医生、陆跑霸等都是冠军级选手，这次因伤未赛，全程为大家服务、拍照等，感谢他们。

太山与游泳教练 陆飞人也累得够呛

最后得总结一句，铁三是项好活动，铁妹养眼，铁哥提神。有想法的人，可以赶快入伙了。