肾脏形如蚕豆位于人体的腰背部，看似不大却极其重要，它犹如体内的垃圾处理站，时刻不停地为人体排泄水分及毒素并调节体内的酸碱平衡等。
由于肾脏储备能力很强，当肾脏受到轻度损害时，病人无明显临床症状，病情易被忽略。但肾组织细胞损伤后不能再生，当肾脏受到严重损伤时，其储备能力下降，后果就严重了。
「肾虚的现象」
肾不好人就容易疲劳，肾虚可以导致腰膝酸软，头晕耳鸣，精神不佳！生命在于运动，不运动身体很快步入老龄化，身体为我们发出的衰老信号，超过五个你就要警惕了，可能是肾脏出了毛病！
1、每天早早的就醒了，没多长时间又困了，返去睡回笼觉!
2、上楼梯，没走几层就气喘吁吁。
3、跳十分钟的健身操心跳加速，气喘说不出话来。
4、腿向后踢是否触到自己的臀部?弯腰向下手掌是否触到地面?
5、连续走30分钟感到非常的疲劳?
6、头上出现了白头发，而且早上起来是发现枕头上有很多头发，秃顶离你越来越近!
7、晚上起夜的次数增加，难过的是发现自己并没有喝很多水。
8、失眠，晚上怎么也睡不着，沉迷手机、网络。
9、多梦，晚上清醒的次数的增多。睡觉了不停的做梦，跟演电影似的，早上也能记起来，小小的动静就能把你从睡眠中唤醒，有时再难以入眠。
10、腰酸背痛脖子痛，天天做办公室，也不干什么力气活，成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。
现如今肾脏病患者越来越多且呈现持续增长态势，身边也经常有朋友问我这样的问题，肾脏病如此可怕，应该如何保护呢？
肾虚了，怎么办呢？
▲经常熬夜、加班、久坐不动，加上巨大的压力，很容易损伤肾精，销蚀身体健康。根据中医理论，“肾藏精，其华在发”所以脱发就成了肾虚很直观的症状。
“色黑入肾”，黑芝麻、黑豆、黑米等，可以说是专门为肾而生。尤其是黑芝麻，它有种与其他食物不一样的“润”。经常吃它，不仅补肾，还能润肌肤，润头发，润我们的头脑。黑芝麻功效虽好，但生芝麻含油量高，油腻，难于消化。经过“九蒸九晒”的黑芝麻，油腻性大大的减少，易于人体吸收。经过九蒸九晒，黑芝麻又能获得大量来自于太阳的纯阳之气。中医认为正是这股天地间的纯阳之气，对人体大有裨益。
经常吃它，不仅补肾、还能润肤，治脱发
经常熬夜、加班、久坐不动，加上巨大的压力，很容易损伤肾精，销蚀身体健康。根据中医理论，“肾藏精，其华在发”所以脱发就成了肾虚很直观的症状。
“色黑入肾”，黑芝麻、黑豆、黑米等，可以说是专门为肾而生。尤其是黑芝麻，它有种与其他食物不一样的“润”。经常吃它，不仅补肾，还能润肌肤，润头发，润我们的头脑。
“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。”民间流传的养生古谚，早就道出了芝麻与头发之间的密切关系。
黑芝麻为“八谷之冠”， 补肝肾，益精血，润肠燥，素食工作者、白发人群、脑力工作者都需要。《本草纲目》记载：服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾；一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。
另外，每百克黑芝麻钙含量近800毫克，而牛奶，钙含量才200毫克左右。黑芝麻的营养成分高钾低钠，钾钠比例接近40:1，有利于控制血压，保持心脏健康。其中的不饱和脂肪酸，还有调节胆固醇的作用。
作者：强肾小艾，微亻言：ah36hs, 网络电子书《14天戒掉你的右手》戒掉手Y，养肾补肾技巧，还你健康阳光生活
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