一、早睡早起+冥想+三只青蛙
早睡早起：生物钟基本形成，按点睡觉，早晨早醒，已累计早起打卡60天啦，过去7天，打卡7次。星期日04:11最早，星期二04:56最晚，平均每天04:33起床。
冥想：参加了21天正念冥想挑战赛，坚持的非常棒。这与易效能每天早起打卡训练有关系吧。还有剩两天的时间。
二、运动+听书+简书
每天坚持运动，两天用keep的瑜伽来代替运动，但我觉得还是去外面呼吸新鲜空气走路时身体更舒服。还是有氧运动更让人幸福。
听书：听了不少好听的书，但听还是不过，应该总结写笔记，转化为自己的知识和智慧才行。
三、健康方面
进行了一次辟谷，没想到我是一个很有毅力的人，有一次在参加饭局前面烤肉但一口都每次，坚持5天。
人的意念很重要。
发现越吃越饿，不吃时身体感觉很强，而且脑子很清楚。应该好好研究《辟谷》。为什么养生的人《过午不食》？
以后少去外面吃饭，为了体重55kg努力。我觉得我可以。
四、会议
星期一和星期五参加学校和学院的两次会议。学校还是学院现在都是非常时期，巡查组在学校住两个月，学院红楼维修，还有本科评审工作和教研室文件建设等等。这里跟我密切相关的是本科评审工作和教研室文件建设。
五、教学
两门课下周就结束了。应该好好考虑怎样收尾。
研究生课弄一个文件调查表和编写书的分工。
福祉课还是弄一个教学说明手册。还有整理教案。
总结：这个周的重点是辟谷。收获了意想不到的收获。
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