冬季的到来对于生在云南的人来说是一个干燥的季节，干燥的天气怎样补水和养生那么香俪雅分享一点经验香俪雅建议季补水先润肺和补脾。
季气候干燥，很容易“上火”，小编给大家推荐几种补水润燥的食物，干燥的冬季也要做个水润美人
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨子含有硼可以预防女性骨质疏松症，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
除喝水外，以下三种蔬菜是冬季补水的最佳选择：
入寒冬，天气寒冷干燥，很多人会出现皮肤瘙痒、嘴唇眼角干涩，甚至皮肤皲裂等不适症状。要缓解这些不适，香俪雅提示补水尤为重要。那么下面为大家推荐几种蔬菜
绿豆芽
绿豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比，绿豆芽维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。
同时，豆芽水分含量也高，可以补水。中医认为，豆芽菜性寒，味甘，具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效，烹调时应配上一点姜丝，以中和它的寒性；烹调时油盐不宜太多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点;豆芽菜下锅后要迅速翻炒，适当加些醋，才能保存水分及维生素C，口感才好。
香俪雅在这里为大家推荐以上几个冬季养生的水果和蔬菜在这里希望大家冬季多喝水和吃水果补水更嘉。
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